一切都有因果关系，肥胖也不例外，在你不知道的时候，肥胖就会降临到你身上，每当你意识到自己肥胖时，都已经为时已晚了，肥胖悄悄地来了，但它不会悄悄地去。如果你有以下六个坏习惯，很容易导致肥胖，如果你中招了，那就要小心了，肥胖正悄悄地向你袭来。
1 .三餐不规律
不按时吃饭，经常饱一顿饿一顿，是不是自己也有这样的坏习惯呢？这种坏习惯不利于大脑和肠胃控制饥饿感，会增加暴饮暴食的可能性，导致肥胖。
2 .口味偏重
当你喜欢高糖、高盐、高油等口味重的食物时，正是肥胖也非常喜欢的食物，吃太多这些食物会导致你摄入的卡路里过多，导致脂肪在你体内积聚，让你变胖。此外，这类食物吃太多也会导致“三高”，对我们的身体有害。
3 .熬夜
“不要熬夜伤身体”这是许多人的口头禅，他们嘴上说不，但身体却非常诚实，每当夜晚降临的时候，他们仍然熬夜工作或者玩手机，肥胖此时也正在盯着你。熬夜会减少我们体内的瘦素分泌，让你晚上想吃更多，增加食欲，减少我们的新陈代谢。这样，肥胖自然就会降临到你身上。
4 .给自己太大的压力
当压力过大时，人们希望以某种方式缓解压力，吃饭就是一个很好的方法。过度的压力会使我们的皮质醇指数上升，这将促进我们体内脂肪的形成。此外，如果你摄入过多的热量，你的身体将无法代谢掉这些热量，自然会变得肥胖。
5 .不专心吃饭
吃饭时玩手机似乎很正常，尤其是在学生中，这也许就是你肥胖的原因之一，这会影响你大脑对饱腹感的判断，不知不觉中会让你吃太多食物。
6 .不吃早餐
不吃早餐是一个非常坏的习惯，不吃早餐也是我们肥胖的主要原因之一。因为会降低你的新陈代谢，让你在中午吃更多的食物，导致过多的卡路里摄入，从长期来看，它还可能导致暴饮暴食。
