号外号外 ~ 声称韩国榜首腿的宣美，又来搞工作了！网友：宣佳人美歌甜，湿身热舞！管住嘴迈开腿，人人都想变宣美！
宣美身段热辣招眼！
同款身段 Pick 否？
跳出来这样的热搜怎能不让人一秒钟都不想等地戳进去↑看看 Wuli 韩国榜首美腿的宣美的好身段！
先 PO 一张小编实名仰慕炸的宣夸姣身段的美图吧↑宣美在舞台上劲歌热舞，不管是背部的蝴蝶骨，仍是蚂蚁腰加小翘臀，旁边面看来这样的 S 型肯定要打满分！
这样的湿身热舞，加上宣夸姣到犯规的好身段↑再配上香甜的歌声，网友：身段几乎辣到流鼻血！
不光大腿没有赘肉，小腿更是没有肌肉感的小腿肚↑ Wuli 宣美不愧是腿精本精呀！
宣美不光具有规范的 90 ° 角肩，纤细的双臂更是没有拜拜肉来搅扰她美丽的舞姿↑
宣美即便腰十分的细，也并没有 " 假胯宽 " 现象，由此可见，选美的身段，不仅仅是单纯的瘦罢了，全体的形体本质也十分的高！小仙女们也要多多留意行走坐卧等小小的细节，避免假胯宽喔！
没有小肚腩，侧腰也没有一丝丝的赘肉↑除了饮食的规划，饭后不要急于久坐，或是使用转呼啦圈和仰卧起坐等运动，对腰间塑形十分有协助 ~
宣美夸姣的背部线条和翘臀更是没得说↑背部的塑形也是尤为重要，切记在要求蝴蝶骨、背沟的条件是，要改正折腰或是驼背等小问题喔！
不止身型好，身段份额也是赞赞赞↓
宣美曾在综艺节目傍边，主持人还向宣美被主持人问道 " 腿长 110cm 是真的吗？" 宣美直言表明：" 你能够亲身量一下！"
主持人亲身测量了后，宣美腿长 105cm，也的确认证了大长腿的称谓！
宣美在早年组合活动时期，为了能够诠释其时性感的舞台扮演，需求施行增重方案！其时的宣美为了增重，每天都会吃宵夜，并在采访中泄漏 " 我是长不胖的体质，为了增重花了许多心思！无聊的时分就会吃东西，并且真的会吃许多！" 来看看宣美 94 斤时的姿态吧↑
但在组合闭幕之后，宣美 solo 活动的时期，体重又下降回了从前的瘦瘦瘦状况↑尽管宣美的长不胖体质让人十分仰慕，但这样的体质并不是一切小仙女都能这么走运的具有！但是！小仙女们能够 get 韩国超火爆的 4 分钟塑形操呀↓
仰慕宣美赞爆好身段？
在家就能 get ↓
↓ 每个动作只需 30 秒 ↓
STEP 01
放松颈部。身体直立，双脚开立与肩同宽，头颈顺逆时针替换运动 ~
STEP 02
坚持站立姿态，双臂伸直于胸前，上下替换运动后，再左右翻开替换运动 ~
STEP 03
如图示运动，晃动训练小臂脂肪，下身坚持左右运动即可 ~
STEP 04
单脚向前、侧、后方扩展，减掉腿部剩余肌肉 ~
STEP 05
如图示训练腰腹及臀部，下体屈膝，坚持左右运动 ~
STEP 06
训练翘臀，双手能够握拳或抓住东西在胸前，下体屈膝运动 ~
STEP 07
如图示双手双脚，替换左右运动，塑形双腿及双臂内侧 ~
STEP 08
训练减掉小肚子，提腿时要稍用力去挤小肚子喔 ~
仰慕好身段吗？
不如行动起来哟 ~
（文中图片、GIF 均来源于网络）
