由荷尔蒙引发的一系列皮肤问题
在咱们女生的身体中，存在着各式各样的激素，而与生理期有关的，首要是雌激素和孕酮两种——其间雌激素是首要的女人荷尔蒙，它能够坚持皮肤推陈出新活泼，坚持基底细胞的更新频率，调度皮肤油脂排泄，让肌肤坚持健康平衡的状况，因而也被称为 " 美容荷尔蒙 "；
另一种叫孕酮，也被称为黄体酮，会影响皮脂的发作和排泄，一起具有激活构成黑色素的 " 黑色素细胞 " 的功用，让人变黑，加深斑驳，还会添加痤疮发作的几率。
这两种激素的排泄量改动，引发了一系列身体和皮肤的改动，尤期是在生理期来之前的一周，往往是咱们皮肤状况最差的时期——比平常更暗沉、易出油、会冒痘、色斑加深，关于外界的抵抗力也急剧下降并简单灵敏。一起，你的脾气也会变差、易怒。并且因为代谢问题，体内停留了许多的水分，你会觉得小肚子鼓鼓的，身体也有点水肿，如同长胖了相同……这一系列症状也被称为 " 经前期综合症 "。
虽然在正常状况下，女人荷尔蒙排泄的改动是不可控的。但咱们能够依据呈现的状况，采用相应的对策，尤其是依据肌肤的改动进行有针对性的护理计划，真的有可能一改 " 阿姨期没脸见人 " 的种种窘态——
生理期来前：肤色暗沉、色斑加深、油腻长痘
轻盈无担负根底保养：在这段时刻内，护肤程序和护肤品要化繁为简。假如发现最近几天皮肤油脂特别旺盛，就要改动自己日常运用的保养品，由滋补型改成具有平衡油脂排泄的清爽型护肤品，一起防止涂改高机能的养分精华或面霜、面膜类产品，防止给皮肤加剧担负，令肌肤油腻加剧或引起皮肤灵敏。
抵挡生理期痘痘：生理前期是痘痘的高发期，假如你还有在阿姨来之前特别喜欢吃辣、吃甜品、冰饮的习气，痘痘问题可能会加剧。除了主张在这段时刻内做好清洁、调度面部油脂排泄以外，一旦呈现痘痘就马上运用含有茶树油等成分、具有抑菌消炎功用的去痘精华或凝胶，赶快消除炎症，一起手欠去挤痘，防止留下痘印。
周到防晒、温文美白：在灵敏软弱的生理前期，皮肤比平常愈加简单遭到紫外线的损伤接，在日晒后更易发作皱纹和斑驳。因而，应该尽量防止对皮肤的影响，做好对紫外线的防护作业。别的，这段时刻皮脂排泄旺盛不但会导致皮脂堵塞毛细孔，一起简单构成麦拉宁色素，使黑斑驳很多添加。主张你出门前涂改温文的全天候防晒乳，一起合作温文有用的美白护理，防止色斑的构成和加深。
生理期驾届时：肤色苍白，缺少血色，简单水肿
温文护理，削减额定影响：降临期间，你的肌肤状况是每个月最软弱的时分，所以必定要留意防备灵敏问题的发作。最好防止测验功用性强的产品，比方含有高浓度维 A 或果酸类产品，一起防止在这段时刻内进行去角质、运用撕拉型面膜，以防止影响肌肤。你只需做好温文洁面、保湿以及安全防晒等根底护理程序即可。
排水紧实，消除水肿：经期简单水分停留，导致面部和眼部水肿。你可运用具有促进循环及排水成效的眼霜或面膜类产品，在运用时要合作在眼周、脸颊和下颌部位进行按摩，弥补肌肤养分的一起，促进血液循环及推陈出新，消除经期的眼周浮肿及黑眼圈，一起也能改进脸色暗沉，气色欠安等问题。
谁说不能洗头和染发：老一辈经常说生理期间不能洗头，事实上是因为在经期身体抵抗力下降，假如洗头后没有及时吹干简单伤风或头疼。正常期状况只需不必冷水洗发，洗发后马上吹干，防止洗发入眠，是彻底没问题的。至于染发问题，首要是因为染发膏中的化学成分很简单经由头皮微血管渗透到皮肤中，生理期间头皮及面部、颈部皮肤都十分灵敏，比平常更简单遭到影响和损伤，假如想染发，等阿姨走后再染也不迟。
Tips：这样做，阿姨期也能美美哒！
在生理期来之前一周开端，尽量防止测验新的护肤品。一起留意上妆时挑选轻浮透气、简单清洁的彩妆品。
在生理期前一周，要坚持足够的睡觉，防止熬夜和过度疲惫，关于皮肤暗沉和痘痘都有协助。
恰当的弥补月见草精华、维生素 C 和维生素 B，可有用改进经前肌肤问题。
坚持均衡清淡饮食，防止油腻和辛辣及冰冻食品。尤其是有 " 阿姨痘 " 问题者，更要削减糖分的吸取。
挑选轻量舒缓的有氧运动可缓解压力，改进经期心情，防止身体浮肿，还能削减痘痘发作机率。
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