月经，让人真的又爱又恨！来了觉得身体依然健康地运作着，但又会伴随肤况变差、心情阴晴不定，以下特别针对月经当周以及前一周该如何保养，才能避免肤况变差、长痘痘，甚至气色苍白！
【月经前一周】加强深层清洁
这个时期肌肤很不安定，容易出现生理痘、黑斑、毛孔粗大等状况，这是因为此时皮脂分泌旺盛、黑色素活性增强，故须加强深层清洁及去角质
如前述，出油较明显，故可增加至早晚各洗一次脸，油肌两次都用洗面奶；干肌则白天用水冲过、晚上再用洗面奶，到了中午还是出油的话，素颜的人可用「冷水」冲，带妆则使用吸油面纸。
这个时期更可使用果酸、水杨酸等酸类产品来保养肌肤，洗面奶、保养品、清洁面膜都OK，协助去除脸部的老旧角质，避免囤积造成油光大爆发，甚或是出现粉刺、生理痘。
▲（左）理肤泉 净透焕肤精华 30ml NT＄950。1.5%水杨酸，帮助去除白头、闭缩性粉刺，也能加强角质层代谢。
▲（中）Vichy(薇姿) 新皮脂平衡多效精华乳 50ml NT＄850。蕴含1.5%水杨酸，质地清爽好吸收。
▲（右）宝拉珍选 1%全效柔敏水杨酸乳液 100ml NT＄1,280。敏感肌也能安心使用，1%水杨酸浓度，无香料、色素、酒精。
长出生理痘的朋友，除了使用抗痘精华、痘痘药之外，在保养品的选择上挑选能镇定、消炎的成分，像是茶树、老虎草等。
【月经当下】保湿低敏、注意防晒
由于月经的关係，雌激素与黄体素的分泌会迅速下降，导致皮肤变得干燥、易敏感、黯淡无光、耐受力变差，且由于不断在排出经血，也会使我们看起来很疲倦、体力不佳等。
此时最该重视的便是「保湿补水」，并选择低刺激性的保湿产品来稳定肤况，除了加强保湿外，也应避免去角质、清粉刺、敷机能型面膜，刺激降到最低，避免引起敏感。
▲（左）薇佳 小红安瓶 3ml*2盒 NT＄699。以3：7的油水精华，达到澎润肌肤，改善粗糙衰老，专攻生理期暗沉不乖肌。
▲（中）AHC 瞬效保湿B5玻尿酸精华液 NT＄1,000。专为敏感肌研发的，仅添加10种亲肤且安全的成分，肌肤变得保湿透亮。
▲（右）DF美肌医生 玻尿酸动态保湿精华 30ml NT＄1,280。凝露质地摸起来有点浓稠，但擦起来很好吸收，保湿度极高。
最后是注意防晒，因为月经期间，「黑色素特别容易沉积」，加上肌肤干燥，所以很容易出现斑点！故不分四季、室内室外，防晒绝对是必要的～
当然啦姊妹们，除了保养品使用的正确时机外，这两个时期的饮食也须尽量清淡，才能避免让肤况变动太大！先祝福大家生理期来肌肤状况也能很美～
文／美人圈 图／翻摄自Pinterest、LULUFacebook粉丝团、[email protected]、陈乔恩微博
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