文／招名威
每天，儘管时间长短不一，但我们都会暴露在外面的脏空气中，我们的脸颊、皮肤、毛细孔、头发、四肢、衣着等，就像是一个磁铁般，会把我们在户外接触到的PM2.5吸附在上面，在返家的同时，也一併带到家里汙染室内的环境。所以，当我们回家后，除了脱鞋之外，为了减少PM2.5持续汙染毒害家中环境，以下3步骤是我们一进家门立马就要做的事，而且顺序还不能错唷！
1. 开启空气清净机
切记，空气清净机的摆放位置很重要，只要抓住几个摆放原则，使用哪一种设计的清净机其实差异并不大，但前提是「摆放的位置」。
▲空气清净机。（示意图／达志影像）
首先，清净机一定要靠墙，清净机排气孔正上方不能有阻碍物，必须直对天花板。另外，清净机的摆放位置必须要临近汙染源头，像是门口、窗户或是厨房内。而且对应的坪数一定要足够，不然清净机会一直不断的过滤，但因效能不足，滤了半天都只是滤心酸的，而且还很浪费电。
至于空气清净机是否要全天24小时都开着呢？目前线上的清净机均配备有自动化控制系统，室内空气品质若净化到一定程度之后就会自动转成低功耗的模式，耗电其实不多。但若真的要做到「极省电」的状况，有人在家时才开启也是可以的。
2. 换下外出衣物
身上穿的衣服与裤子拥有最大的表面积来包覆我们的身体，前前后后、从上到下全部都是，但整天暴露在骯脏的空气下，可想而知身上的衣着一定黏附了为数不少的PM2.5。
所以，回家开启清净机之后，站在「空气清净机可过滤的范围内」将衣物脱下，顺便拍抖掉可能吸附在衣服上的灰尘和PM2.5。换下的衣物除了马上丢进洗衣机之外，若是像外套类这种可能会穿几次再洗的衣物，实际上是已经接触过外在空气的「友达以上，恋人未满」等级，记得一定要集中管理，把它们放在专用的收纳空间里，累积数次后再清洗。
3. 洗头、洗脸、洗四肢
换完衣服，再把脸与四肢清洗干净，这样就可以把大部分的PM2.5去除掉，让我们皮肤上的毛细孔不至于被堵塞，也就不会这么容易生粉刺或长痘痘了。但在睡觉前还是会建议大家去洗个头，除非你能接受装满PM2.5的头发在枕头上滚来滚去！
▲洗脸。（图／翻摄自Pinterest）
本文摘自《对抗PM2.5的食践术》／招名威（教授毒理专家）／时报出版
