嗨小仙女们，我是良久未和我们见面的小她，想来和我们来聊点变美的小日常，今日的文末有福利哦，小仙女们要看到最终呀 ~
小她昨日刷小红书，被徐璐的小方脸可爱到了。
素颜的徐璐和妆后差异不大，皮肤状况也很棒，在视频里斗胆供认自己脸方还有双下巴，而且并不觉得这是缺点，反而很感谢爸爸妈妈给与自己的特色。
小她真的很喜欢徐璐这样直爽的女孩，她的视频总能让我感受到满满的诚心，每次引荐的产品都是诚心觉得好用想和我们共享。
她最近共享了黑豆水增发，就是把黑豆在锅里炒往后像茶相同泡着喝，好奇心极强的小她试了几天，掉发的状况真的有所改善，超快乐。
爱美是每个女孩的天分，每个人都有自己的小窍门，小她 3 位美丽的小姐姐，来和我们共享一下自己的变美小窍门。
欧美系小姐姐
最近气候比较热，健身的频率降低了许多，这两周感觉自己有点变胖的趋势，腰腹和大腿都变得懈怠了。
刚好公司最近盛行饭后靠墙站的瘦身办法，每天午饭后墙边就站满了小伙伴，我就参加到了团体罚站的队伍。现已坚持了两周的时刻，体重减了 1.5 公斤，腰腹显着紧实了。
▲一同靠墙站
靠墙站姿态简略，只需要在站立时头部、肩背、臀部、脚裸贴紧墙面，身体旁边面坚持一条直线，收紧腹部和臀部，就能够了。
可是看似简略的姿态，坚持起来真的很累，开端的两天每 5 分钟，我就要歇息一下，每天多坚持 1-2 分钟，现在站完 15 分钟现已没问题啦。
这是我测验过最简略有用的瘦身办法，能防止脂肪在腰腹和大腿堆积，耗费剩余的热量，还能够让身形变挺立，缓解僵硬了一上午的颈部压力。
诚心引荐给小蜜糖们这个站着就能瘦的办法。
实习小妹
小她说今日让我来共享一个变美的办法，我想了想，决议和我们共享一下我的瘦腿小诀窍。
刚上大学的时分，我是寝室里最胖的一个，看着室友都那么瘦，我就动了瘦身的想法，说干就干，节食、运动合作运动，一个学期瘦了二十斤，瘦到了 100 以内，身上是瘦瘦的，可是小腿却很粗，肌肉特别显着。
所以我又开端了绵长的瘦腿生计，涂瘦腿霜裹保鲜膜，按摩拉伸，削减运动量，网上说的办法简直都测验过，可是作用都不显着，也就都没有坚持下来。
后来有朋友引荐我立腿，就是身体躺在床上，腿贴在墙上与身体成 90 度，我觉得还蛮简略的，就坚持了两个月，没想到作用居然很显着，室友都说我小腿瘦了。
这个习气就一向坚持到了现在，我的小腿现在不只没有显着的肌肉块，腿型也好看了许多，立腿真的很奇特，腿粗的小仙女们从速测验一下吧。
近邻佛系摄生 girl
嗨我们好，我是近邻公司王美丽，很快乐能和她读的小仙女们共享我的变美小诀窍。
变美这件事，在我看来是一个绵长的进程，它是不能速成的，只要坚持，才干看到改动，所以小她常常叫我佛系摄生 girl，今日我想和你们共享一下我为了变美，每天必做的几件事。
1. 每天清晨起来，我会做的榜首件事就是喝杯水，凉白开也好，蜂蜜水也能够，清晨一杯水能促进肠胃的活动，整理肠道内的废物。
2. 喝水后我会空腹做 20 分钟有氧运动，清晨空腹有氧能够快速焚烧脂肪，减脂作用很好，我坚持了很长时刻，不过这个办法不适合血糖偏低的女孩。
3.确保饮水量，我每天会控制在 1.5 升到 2 升之间，常常看到许多人推重多喝水，但实际上过量饮水对肾脏是有损伤的，适量最佳。
4.防晒，我是北方人，刚来厦门那一年没有留意防晒，成果人生榜首次长了晒斑，从那今后我就特别重视防晒，不只是面部，脖子、手背、脚趾，但凡会露出来的皮肤，我都会好好防护，有太阳时永久会打着伞。
5.合理饮食，虽然是北方人，可是我的口味比较清淡，而且每餐必定要有蔬菜，如偶有一天吃了些高热量的食物，第二天会多吃一些轻食来平衡摄入。
6.泡脚，每天必泡，十几年如一日。泡脚是从小养成的习气，对身体的优点许多，能排湿气，促进血液循环，女孩子常常泡脚还能够缓解痛经。
7.卸装，带妆一天皮肤的担负很重，所以卸装显得分外重要，我会先用眼唇卸装液卸除彩妆，再用卸装水卸除其他底妆和防晒。在这里引荐给小仙女们一个特别便利的卸装办法，就是预备一盒密封盒放入洗脸巾，再预备一瓶比较廉价的卸装水，把卸装水倒入密封盒内，浸湿一切洗脸巾就能够了。今后卸装直接取一片，先卸面部，再卸身体，省时又省力。
8. 卸装说的太多啦，我每天必做的最终一件事，就是护肤后，搓热双手敷脸。搓热双手后先热敷眼睛三秒钟，再搓热双手热敷其他部位，手部的温度能促进护肤品的吸收，还能促进血液循环防备细纹，是最省钱的变美办法呢。
坚持这些小习气让我这些年坚持着不错的身段和皮肤，期望与你们共勉。
新一期论题
今日的共享都是妥妥的干货呢，小蜜糖们有没有 get 到这些小技巧呀，小她信任每个女孩都有归于自己的变美小技巧。
所以新一期的论题，小她想搜集我们的变美小办法，能够是变瘦的诀窍，化装的小窍门，或是你坚持了多年的好习气等等。
要求，内容实在，真挚共享，不得盗图，图片必定要高清，画质要漂亮哦。
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