《中餐厅 2》的播出让繁忙一天却不吃东西的舒淇登上热搜，再一次改写了我们对女明星对自我管理的认知，她们到底是怎样操控胃口的啊！
仙女特权
只喝红酒就能饱？
为中餐厅忙活整整一天，我们总算有时刻能够好好坐下来吃顿饭，可是就在王俊凯和苏有朋静心苦吃的时分，舒淇却只喝红酒？
不只如此，还帮苏有朋精准算出一天碳水化合物和蛋白质的摄取量，是养分计算器没错了。
舒淇这么多年一向坚持很瘦的身段，没变过。她自己知道，胖意味着什么。
舒淇当然不是彻底不吃东西，仅仅更拿手操控胃口。她只吃每天人体所需的食物，为身体弥补能量。
不会图一时嘴瘾，放纵自己吃太多。
比方舒淇在日常日子中就挑选自己做大厨，在煮饭的过程中，胃口也会跟着时刻的推移削减，自然而然就不会吃太多啦！
有时分操控不住想吃东西，其实是馋不是饿，所以瘦身绝不是节食，而是要自律！试试以下办法操控你的 " 胃口大开 " 吧！
多运动
不运动就不会发生饥饿感？这种主意肯定是懒癌患者给自己找的托言！运动不只会搬运你对食物的注意力，运动往后人体消化和吸收能力都会遭到按捺，而你可能默坐不动一天胃口却很好。
仰卧起坐、慢跑、卷腹，平板撑等针对腹部的练习，能够使加快焚烧腹部脂肪并暂时发生灼热感，推迟发生胃口。
健康规则饮食
进步蛋白质摄取量，削减碳水化合物摄取量
一定要守时定量完结一日三餐，能够少食多餐，但切忌一天只吃一顿饭，积压的胃口简单让你暴饮暴食，还会使肠胃紊乱，然后发生恶性循环，无法操控胃口。
摄入高纤维、低脂肪的食物，例如藜麦、蔬菜。多摄入高蛋白低脂肪的食物，削减碳水化合物摄取量，这样都能够充分肠胃发生饱腹感。
不要觉得吃粗粮就一定是瘦身的食物。拿玉米来说，尤其是粘玉米，它的升糖指数相对较高。关于高 GI 食物，在短时刻内热量就会转化成脂肪，所以有的食物尽管热量低，可是归于高 GI 食物，也要操控哦！
高糖高油的食物简单影响胃口，在不知不觉中摄入能量就会超支，所以一定要避开这些食物。
削减熬夜
有没有觉得一熬夜就胃口大增，看见什么都想吃？其实是睡觉不足导致体内 " 肽 " 激素添加，一起使体内调理代谢和胃口的瘦蛋白削减，使胃口添加。早睡早起，保证每天 8 小时的睡觉，将 " 胃口 " 降至最低值 ~
新鲜香气能够削减胃口哦！
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长时刻坚持操控胃口，你会发现食量在渐渐削减，健身作用也会愈加明显！日常饮食健康自律才干解锁和舒淇相同的好身段呀！
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责编：YUKI
履行：Yilin
