男性大保健 | " 他好，我也好 ..."
男孩纸身为 " 建设银行 "，爸爸妈妈们一开端就做好了长时间出资的预备吧。首要咱们得从男孩儿时期的健康开端操心投入。生性好动的男孩儿一刻不停歇，怎样确保他们能健康地长高长壮？大多数男孩儿从小开端沉迷电脑游戏，又怎样维护发育期的视力？今日给你答案！
一说到男性大保健，咱们就很简单想到 " 他好，我也好 ..."。不过确实，年青时生机无限的猛男，到了岁数仍然会焉儿，或许有些人天然生成有个好体魄，但被自己随意浪费，熬夜抽烟喝大酒，透支着健康，怎样能让壮年男人永葆耐久生机呢？这儿通通通知你！
●少年健康发育
1. 骨骼健康
少年时期的孩子许多家长都特别重视膂力和才能的培育；带男孩儿参与各种体育活动，或许着手才能和生存才能的培育，比方暑假让他们参与个童子军。在进行这些活动的一起，应该加强小盆友的骨骼健康。
骨骼是小朋友正在发育的身体的支架。骨骼是在不断改变的活安排，少数旧骨骼被不断铲除，并被新骨骼替代。你能够将骨骼幻想为银行户头，小朋友的 " 骨骼银行 " 户头好像教育储蓄金，你在孩子年少及青少年时储蓄越多，孩子长大后，这个储蓄金可供花销的时刻就越长。
关于大多数人而言，骨骼中的骨安排数量（称为骨密度）在 25-30 岁之间抵达顶峰。这时候，骨骼现已抵达最大强度及密度。女孩在十八岁时抵达巅峰骨质量的 90%，男孩在 20 岁时抵达巅峰骨质量的 90%。因而，青少年时期时孩子对骨骼健康 " 出资 " 的最佳时期。（材料源于：www.bones.nih.gov）
有用弥补成分：
1）钙。骨骼和牙齿生长发育必不可少的黄金元素。研讨标明，2-12 岁儿童，每天应摄入 800-1000mg 的钙质，只靠喝牛奶是不足以完结的。
2）维生素 D 和镁。健旺骨骼不只需求钙，一定要 VD、镁元从来合作，为了促进钙的吸收。否则许多呈现补钙还缺钙的状况，就是由于无法有用吸收的原因。
可选弥补品：
� �GNC MILESTONES ™ KIDS BONE HEALTH GUMMY 儿童补钙软糖
水果味的钙软糖让小朋友很简单接受，每颗含有 100mg 钙、110IU 维生素 D、50mg 磷、5mg 钠。
� � ChildLife, Liquid Calcium with Magnesium 钙镁锌生长液
美国老牌专业儿童养分品牌。橙子口味，假如宝宝觉得有点酸，能够参加一点枫糖之类的调味。肠胃灵敏型宝宝主张折半服用，兑入温水。
2. 维护视力
儿童眼部发育尚不老练，电子产品 60%-80% 的蓝光可穿透水晶体抵达视网膜有损黄斑部，成年人常常对着电脑都会疲乏，更何况是小朋友，常常对着电子屏幕眼部必定简单不适，但他们由于贪恋动画片或许游戏，自己彻底不会发现，其实电子产品简单加大孩子近视及散光的几率。
有用弥补成分：
1）叶黄素 Lutein. 一般在绿叶的蔬菜中能够找得到。叶黄素自身是一种抗氧化物，并能够吸收蓝光等有害光线。叶黄素首要存在于蔬菜中，它归于类胡萝卜素，所以从小家长教训咱们吃红萝卜对眼睛好，就是由于这个成分。
尽管叶黄素是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的养分素，但吸收利用率一般较低。假如缺少叶黄素，可服用弥补剂，尤其是小朋友和老年人。主张用量每日大约为 12 毫克。
2）蓝莓。舒缓眼睛干涩疲惫，增加视觉敏锐度和抗氧化防自由基损伤。促进眼部血液循环，进步夜间视力。
可选弥补品：
� � Gummi King 儿童叶黄素 Omega-3 咀嚼软糖
� � Kids Omega-3 Lutein & Vitamin D3 叶黄素 & 维 D
3. 脑筋发育
DHA. 学名二十二碳六烯酸，俗称 " 脑黄金 "。它是构成大脑以及中枢神经系统的重要成分，在人的脑干中脂类物质可占到 50%，DHA 在大脑中占脂肪总含量的 35%～45%，它在促进宝宝智力和视觉方面发挥着要害效果。
� �GNC MILESTONES ™ KIDS GUMMY DHA FOR KIDS 2-12 儿童 DNA 软糖
� �Gummi King, DHA Omega-3 Gummi for Kids 儿童 DNA 软糖
●年青生机养分
猛男们，依仗自己年青气盛精力无限，熬夜看球吸烟喝酒，长时间透支着健康，看看还能折腾几年吧。然后俄然一天收到体检陈述，发现各种方针超支；往常嗓子也感觉到不舒服，喝酒更不像曾经那么能拼了，这时候总算意识到健康开端亮起了黄灯。所以在亮红灯去医院之前，了解一下保健药品吧！
1. 护肝养肝
方针人群：常常加班熬夜党，长时间喝酒，口苦口臭，怒火旺盛，职场压力山大导致肝脏堆集许多毒素。
有用弥补成分：
1）奶蓟草 Silybum Marianum. 含有黄酮类物质，这些黄酮类物质具有护肝功用的成分，现在统称为水飞蓟素 ( silymarin ) ，首要用作有强化及维护肝脏，扫除肝胆毒性物质；促进肝细胞之再生及重建受损的肝细胞，维护肝脏细胞免遭自由基的损坏等。
2）洋蓟（Artichoke ) ，又名菜蓟、朝鲜蓟 . 富含洋葡酸（Cynarin），它具有进步肝脏的生机、促进扫除肝脏毒素（如消化蛋白质所发生的氨）、促进肝脏细胞的再生、增进胆汁的排泄和脂肪的消化（调理体内的胆固醇）的效果。
� � Swisse, Liver Detox 奶蓟草护肝片。它是澳洲保健品牌 Swisse 的明星产品。
� � Now Foods, Liver Refresh 奶蓟草护肝片
2. 肺部健康
方针人群：常常吸烟，烟尘环境工作者，长时间处于雾霾环境中。
1 ) 维生素 C. 维生素 C 是全面健康和健康所必需的一种根本养分素，在坚持健康呼吸系统方面发挥着重要效果
2 ) 菠萝蛋白酶 Bromelain. 菠萝蛋白酶是一种天然存在于菠萝中的酶，它在包括呼吸健康在内的许多方面都很有用。
� � Natural Factors, Lung, Bronchial & Sinus Health 肺，支气管和鼻窦健康
� � Dr. Tobias Lung Cleanse & Detox 清肺与排毒
3. 前列腺维护
方针人群：正在备孕的男性，进步精子健康和生殖支撑的男性。40 岁以上的男性，跟着年纪的增加，更需求重视自己的前列腺健康。
有用弥补成分：
1）锯棕榈 Saw Palmetto. 协助坚持前列腺健康，坚持前列腺正常体积及其功用，使排尿四通八达；减轻夜尿、尿频、尿急等问题，令男人精力充沛。
研讨标明，经过坚持 DHT 的健康水平，锯棕榈能够在体内发挥效果，DHT 是男性秃头的首要原因。办理健康的 DHT 水平也可能有助于促进健康的排尿和前列腺健康。
2）西红柿红素 Lycopene. 一种很强的抗氧化剂，有助于避免自由基的损坏。
3）硒 Selenium. 协助支撑健康的前列腺功用。锌 Zinc. 对男性生殖和精子健康至关重要。
� � GNC HERBAL PLUS ® SAW PALMETTO EXTRACT 锯棕榈提取物
� � Extra Strength Saw Palmetto Supplement & Prostate Health 锯棕榈弥补 & 前列腺健康
� � Swisse, Supports Healthy Prostate Function 成人男性前列腺康片
4. 复合维生素
复合维生素 Decavitamin. 常常用于缓解疲惫，防备因饮食不平衡所引起的维生素缺少，针对男性人群配有专门的维生素组合，一般含有更契合男性所需的养分素成分，坚持心肺功用、前列腺、肌肉骨骼等健康。
� � Natures Way, Alive! Once Daily, Mens Multi-Vitamin 男性复合维生素
� � Rainbow Light, Mens One Multivitamin 男性复合维生素
� � Swisse, Mens Ultivite Multivitamin 男性复合维生素
5. 进步性生机
有用成分：
玛卡 Maca，玛卡富含高单位养分素，对人体有补养强身的功用。黑色玛卡是被公认为效果最好的玛卡，产值很少。
1999 年，美国科学家发现了玛卡中含有两类新的植物活性成份，玛卡酰胺（macamides）和玛卡稀（macaenes），并断定这两种物质对平衡人体荷尔蒙排泄有显着效果，所以玛卡又被称为天然荷尔蒙发动机。有个玛卡再也不需求印度神油了 ...
� � GNC MENS MACA MAN ® 玛卡
� � Now Foods, Raw Maca 生玛卡
中老年人保健
1. 关节维护
盐酸氨基葡萄糖 Glucosamine. 俗称软骨素，经过影响粘多糖的生化组成及增加量骨骼钙质的吸取，进步骨与软骨安排的代谢功用与养分，亦能改进及增强滑膜液的粘稠度，增加滑膜液组成，供给关节光滑功用。
这是我每次回国一定会带给老年人的保健品，一切坚持吃的家人都显着领会到了它的药性。增加关节光滑度，走路关节不疼了。
� � Schiff Glucosamine 2000mg with Hyaluronic Acid
� � Doctors Best, Glucosamine Chondroitin MSM with OptiMSM
� � Kirkland Signature Extra Strength Glucosamine HCI 1500mg with MSM
2. 心血管维护
有用弥补成分：
辅酶 Q10 Coenzyme Q10 ( CoQ10 ) . 辅酶 Q10 不只能给心脏供给动力，还具有杰出的抗氧化，铲除自由基功用，能防备血管壁脂质过氧化，防备动脉粥样硬化。专门有助于为心肌供给满足氧气，防备突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶 Q10 发挥要害性改进效果。增强心脏生机，进步身体耐力，专心心血管健康。
� � Doctors Best, High Absorption CoQ10 with BioPerine
� � Nature Made CoQ10 ( Coenzyme Q 10 )
3. 增强体质
跟着男性年纪的增加，吸取满足的镁和维生素 D 和 B6 来协助坚持肌肉健康变得愈加重要。所选产品应该包括多种养分来支撑肌肉功用，血压血脂平衡，以及心脏、大脑和眼睛的健康。
� � 50 岁以上男人配方——多种维生素善存片
� � 德国 Bayer 专为 50 岁 + 男性规划的 One A Day 50+
包括了 7 种抗氧化剂来支撑细胞健康，它含有支撑心脏健康的要害养分物质，以及更多的维生素 D 和镁，有助于坚持健康的血压。
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