排便是最基本的生理活动之一。正常人每天都会排便，形成良好的排便习惯，这样有利于体内垃圾毒素的排出，还可以减轻肠胃负担。排便可以排出体内的废物和杂质，让身体更加健康。
多久拉一次便便算正常?
正常的排便次数为每周3次，每天3次也正常。同时要注意排便量小于150克，并且排便时不费力，大便也能成型。这是正常的排便的情况，如果要说健康的排便，那就是在早上五点到七点的时候，进行排便。因为中医认为早上五点到七点是大肠的排毒时间，也是排便的最佳时间。如果能在这一时间段进行排便，那就能更好地排出身体毒素。
但是因为很多人在这一时间段，已经出发去上班，所以这一标准尽量达到即可。达不到也没关系，保证每天的正常排便就好。如果是每天不能正常排便，每周排便3次也属于正常。因此，大家可以对照一下，看看自己的排便是否正常。
长期便秘 那便便都去哪里了?
一般来说，长期便秘的人，粪便主要积存在肠道中，容易堵塞肠道而导致便秘。对于几天没有排便的人来说，需要警惕肠道疾病的出现。因为很多人长时间没有排便，出现了腹痛症状，严重时还会便血或者腹泻。遇到这种情况需要及时就医，可能是某些肠道疾病，感染或者肿瘤引发的便秘，需要明确病因后对症下药。
值得注意的是，长期便秘的人粪便淤积在肠道中，可能是先天性巨结肠疾病引起的。这种疾病和遗传，营养等有关，表现为粪便淤积在肠道中，出现顽固性便秘，腹胀等症状。有时会出现十几天无法排便，还会诱发肠梗阻，慢慢发展成为巨结肠，只能通过手术的方式来切除病变的肠管。如果没有及时治疗，粪便在肠道被重吸收，还可能会诱发某些癌症。
长期便秘怎么办?
1、长期便秘的人，可适量进食蜂蜜。蜂蜜具有润滑肠道，改善便秘的作用。每天服用一勺蜂蜜或者在早上起床后饮用蜂蜜水，均可以保持大便湿润，有效促进大便的排泄。
2、长期便秘的情况下，建议多进食香蕉。香蕉是许多人喜爱的食物，不仅富含营养物质，而且还能够促进排便。因为香蕉富含膳食纤维，进食之后可以刺激肠道蠕动，增加肠道动力，对粪便的排泄有帮助。
3、长期便秘的人建议进食火龙果，火龙果里面的籽非常小，但是含有许多油性成分，可以使肠道保持润滑状态，同时帮助身体排便。火龙果还含有纤维物质以及多种维生素，适量进食可以改善便秘。
小编说两句
便秘对人体健康是十分不利的。在日常生活中，要多加预防，养成每日定时排大便的习惯。因为经常忽视便意或强忍不排便，导致大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，就会导致大便干燥，以至于很难排出，所以出现便秘的情况。
