▲淋巴一通气血就通。（siam.pukkato/ Shutterstock）
图文／每日健康
外电编译／林宏轩
早上起床照镜子，发现眼睛泡泡的，整张脸看起来肿肿的没有精神，你是否也有脸部水肿的问题呢？根据《livestrong》健康网站报导，每天早上其实只要花一点时间，按摩脸部肌肤就可以帮助水分移除，消除恼人水肿！
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认识淋巴循环系统
人体淋巴系统主要用于消灭体内细菌、病毒与有害物质，「淋巴结」是淋巴循环中重要关键，里头含有大量白血球，主要负责杀死体液中的病原体、过滤废物，以维持身体健康不受病菌破坏，当淋巴循环不佳时，就会造成淋巴液流动速度减缓，以及水分滞留。
「淋巴引流按摩」有促进淋巴循环
按摩类似模仿淋巴管收缩的模式，透过按摩淋巴结，可以有效促进淋巴液流动、加速白血球运作，并且帮助淋巴结快速代谢废物；淋巴结主要分布于脸部、颈部、腋下与鼠蹊部等位置。
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按摩脸部有助于消水肿
脸部靠近耳朵与眼睛四周、眼角与鼻子附近、下巴与后脑杓下方都可以找到淋巴结，透过按摩脸部淋巴，可以让接近脸部淋巴液加速流动，有助于排除多余水分，达到消水肿的功效。
用手指已画圈的方式，先从脸颊与下巴开始，逐渐往上按摩至额头，力道可从轻微到稍微施加压力，最后以轻按手法收尾。
按摩「颈部与头皮」也能促进淋巴循环
用双手已大圆画圈的方式按摩整个后脑杓，慢慢按摩至头顶接续按摩回到下颚线，最终再从耳下一路按摩颈部至锁骨。
