小长假结束了，大家都去哪里浪啊浪？~
无论你是选择宅家自嗨还是外出游玩，有一项功课反正是全年不能少的，我几乎会在所有的属性里都跟大家分享避光防晒的重要性，无论是美白、抗老、保湿等等任何护肤需求，这一步做不好，基本其他也都是浮云了。
其实我相信对于日常防晒，聪花儿们应该都有意识到重要性，赶在大家出去玩儿前跟大家说说怎么全方位无死角地做好防晒，也是希望大家回来后肌肤也是照样美美哒。
不能忽略的“物理”防晒
对，最有效的防晒你们都没想到吧？就是我写的小标题这样——“物理”防晒！我知道一提到防晒大家应该都会想到各种牌子的各款口碑型的防晒产品，找到一款好的对抗防紫外线的产品确实能够很好对抗紫外线，但这样做还是远远不够的。
我曾分享过很多好的防晒产品，有的聪花儿会给我留言，这个产品一点也不好用，我用一点效果也没有，花了那么多钱最后还是变黑了等等这类话。那为什么用了好的防晒霜还是晒黑了呢？真得是因为产品不好用，或者是你的肤质和别人不一样吗？
都不是，而是因为没有做好“物理”防晒！这个防晒不是大家认为的物理防晒护肤品，一般防晒产品按照成分会划分为物理防晒、化学防晒，物理防晒主要成分是二氧化钛、氧化锌，涂抹后在肌肤的表面形成一层保护膜，来达到紫外线防护的目的。我这里说的“物理”防晒是利用太阳镜、围巾、口罩、面罩、遮阳帽、外套、太阳伞等能遮挡紫外线的物品。
阳光中的紫外线分为UVA、UVB、UVC三个部分，紫外线UVC会被臭氧层过滤，而紫外线UVA无处不在，晴天的UVA为100%，阴天约为65%，阴雨天也大概有20%。它照射特别深，可以直达皮肤真皮层，如果变黑了这倒还好，严重的甚至会破坏真皮的胶原蛋白，弹性纤维等，让肌肤变得老化松弛；那紫外线UVB呢，它比UVA的能量更大，虽然UVA的总量比UVB大100倍，但它还是会对皮肤表层产生伤害，如果皮肤被晒得脱皮、红肿了，一般它都是罪魁祸首。
所以，外出玩的时候除了做好化学防晒，这些“物理”防晒一定也必不可少，要准备充分，尤其像紫外线UVB，因为穿透能力差，基本上只要有遮挡物都会把它隔绝。
挑选合适的化学防晒产品
紫外线是加速皮肤老化的隐形杀手，UVA能够穿透云层、玻璃，直达肌肤最深处，破坏胶原蛋白与弹性纤维，令肌肤浮现松弛、纹路与色斑，造成不可逆转的老化损伤，这在皮肤医学上称为“光老化”。“物理”防晒帮助过滤掉大部分的紫外线，不让肌肤受到伤害，但是如果不用防晒产品配合，也是很容易被晒黑晒老。
刚才说到物理防晒产品，它的缺点是透气性差，常常有油腻厚重感；所以现在市面上大家看到的产品基本都是化学防晒类产品，化学防晒的研发出现就为了改变这种肌肤不适感，所以添加了一些化学成分，就把这类产品称为化学类防晒产品。
化学防晒中添加的成分，基本都会本着轻薄透的要求，不过却因为人为合成会使产品增加刺激感，尤其是对一些敏感肌肤，所以近些年来随着科研的发展，很多化学防晒产品也更多地关注和涉及到了同时抗敏效果的研发。
挑选合适的防晒产品，一定要看在什么地方使用或者是进行什么样的活动。
如果去海边玩，除了海边的紫外线让人根本无处遁形，海水的反射还会把阳光的辐射加倍，被海水浸泡过的皮肤再经海风一吹，残留的盐分还会加速皮肤的氧化，肌肤很容易生成晒斑和黯沉。去到海边的防晒产品，一定要SPF值在50倍以上，并且要有防晒效果更保险。
这里插一句，很多人应该知道，防晒一定要涂抹足够的用量才能显现出效果，否则即使涂抹了也没有太大作用。使用剂量上，你至少要有2毫升的用量，才能达到较好的隔离效果。去海边建议要涂得更厚一些，在出门前至少二十分钟就要开始涂抹，如果你是准备下水，那么到海边要每两个小时补涂一次，从海水里出来后要赶紧冲澡，别让海水在肌肤上停留太久。
如果在高楼林立的城市里，除直射阳光外，PM2.5爆表，雾霾侵袭，城市废气，光污染，电器辐射……越来越多的城市污染及反射紫外线会从侧面和下方等各个方向漫反射而来，即使打伞或戴帽子也无法彻底防御紫外线，肌肤还是会被晒伤。
在防晒产品的选择上，至少SPF值要在30以上，如果同时还有抗各种城市污染的功效那就太好了。要记得在城市里，早上10点到下午2点间紫外线辐射是最强的，避开这段时间逛街购物是最直接的办法。
如果假期里去爬山，看上去在茂密的树荫下，但其实越往山顶走紫外线会越强烈，没有注意的话也有被晒伤的可能。而即使在郊区或公园里闲逛，周围的树木、草地、地面、水面等也都一刻没有停止反射紫外线到达皮肤，不经意间皮肤就受到伤害。
SPF系数越高，说明产品中含有的防晒成分越高，但绝不能理解为对皮肤的保护效果也高，它只表示的是保护的时间会更久一些，SPF的数值是告诉我们在阳光下待多久不被晒伤。选择防晒产品的时候，要看你在爬山或者郊游在阳光下的时间有多久，如果时间比较久，除了选择高倍防晒，要知道衣物并不能完全阻挡阳光的伤害，哪怕是你穿上有防晒系数的衣物，防患于未然，还是需要先为身体涂上防晒。
日常繁忙的工作或许会让你决定小假就宅家好好休息，这时候与你为伍的各种电子产品和灯光都会对你的肌肤产生威胁，而紫外线UVA可以很轻松地穿透玻璃，即使在室内也无法避免UVA的伤害；另外人造光源对肌肤的威胁绝不亚于紫外线对皮肤的伤害，如果这时放松了对防晒的要求，室内和室外肌肤受伤害的区别真的不大。
这时候选择的防晒产品防晒值只要在15-25的中倍防晒其实就能满足日常需求了。很多人常觉得如果在家里不出门的话，就别用防晒产品给肌肤增加“厚重”负担了。我想说，很多人的这个担心其实要比你不用防晒让肌肤受到的伤害小很多，只要在防晒步骤开始前做好每一步的护理步骤，就能够更好地帮助肌肤吸收和为肌肤撑起更多保护。
关于防晒的一些Q&A
Q：阴天还要涂抹防晒吗？
A：阳光中的紫外线会让皮肤晒黑晒老，而红外线和其他可见光也会引发自由基生成，让肌肤晒黑晒老。所以即使在紫外线不强的天气里，也要涂抹适当防护力的防晒品保护肌肤。
Q：涂抹防晒有什么需要再特别注意的吗？
A：除了上面提到的涂抹用量，我觉得一定要把裸露在外的肌肤都照顾到，比如脖子、胸口、手背等。涂抹的时候很多人不知道该是打圈还是怎么涂抹，其实如果想让效果好，又对肌肤毛孔不堵塞，涂抹时一定要平涂。还有尤其关键的一点，无论这个防晒产品是否声称不用特别卸除，你都要认真做好卸妆步骤，这样才能还给肌肤一个清透的呼吸环境。
Q：补涂防晒需要卸妆吗？
A：很多人会纠结这个问题，我来告诉大家，去逛逛化妆品柜台就会知道，你的担心很多美妆品牌早就已经帮你解决了。比如有些防晒粉、防晒气垫、防晒喷雾等都不需要你卸妆，直接补涂就好。但需要注意的是，如果你已经有大量的油脂和汗水分泌了，最好要先用纸巾或者吸油纸处理掉汗水和油脂再补涂防晒。
Q：为了防晒更加强，可以叠加使用防晒产品吗？
A：其实只要是按照上面说到的方法来选择和使用防晒产品，完全不需要再叠加同类型产品使用，因为即使叠加不同防晒值的产品，也并不意味着防晒倍数就相加了。比如SPF15的产品和SPF30的产品相加，并不能够得到SPF45的防晒效果。
Q：防晒用于哪一步？
A：防晒应该是护肤的最后一道程序，任何保养品覆盖在防晒上都会稀释或溶解防晒成分，破坏防晒品已经形成的薄膜结构，从而降低防晒的功能。
最后，再和大家啰嗦下，记得备下防晒产品的同时，晒后修复的产品也要同时准备，如果晒后能及时的使用有镇静舒缓作用的修复产品，能很有效地避免皮肤因此发生敏感和炎症。
大家赶紧准备起来吧~
愿你每一天都能看到光，
触到爱！
＃侯老师小生活如是说＃
撰文丨 侯聪
图片丨 网络
