新的一年来临了，正是回顾去年、展望明年的时候，先别急着马上给自己设下目标，透过4个问题回想去年，开启自己的幸福感与自信，让新的一年从开朗气氛开始很重要，史丹佛大学心理学家建议，可以从这几步开始，可以用回想的方法，或是写下来。
去年最喜欢的回忆与成就
完成了一个令人兴奋的专案，或是达成了困难的挑战，别这样让它过去，好好写下来或细细回想，不一定要是件大事，可能是个人的小确幸，像是终于完成一个人出国旅行也可以，因为在回想过去时，人很容易聚焦在「过去多么失败」的事情上，透过回想自己的优点，能增加自己的忍耐力跟自信心，也更容易对新的一年乐观。
制作感谢清单
去年一整年受到什么帮助？或是有任何值得感谢的事物，都可以再回想一下，藉以厘清自己生命中最重视什么，也重新审视自己将来想要以什么样的方式存在。
写出新一年的「花絮」
面对即将开展的一年，试着写出5件「自己期待的事」，它并非增加责任的清单，这份清单中列出的事物，应该是你所期待的、完成后会觉得幸福的，当然也包括小确幸，像是想去美国看大峡谷，或是帮妈妈50岁生日举办一个盛大派对。
想像未来的自己，写一封信给现在的你
假设自己已经达到新一年的完全任务，然后写一封信给现在的自己，透过「未来」来鼓舞「现在」，心理学表示，透过这样的连结，能将难度高的变化因素转为可能，更应帮助自己成功的达成目标，最重要的是先预设自己能够做到。
