春节来临,聚餐的机会多,烧烤啤酒小龙虾,火锅可乐拍黄瓜。没有最好吃,只有更好吃。但胡吃海塞、大快朵颐地放纵自己食欲的同时,也带来了重大的健康隐患。餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉和山珍海味让人大饱口福,然而这些食品或多或少含有害毒素且偏酸性,过量食入会导致上火、胀气、消化不良、便秘、痔疮等病症频发。
据石家庄丰益肛泰医院赵文胜主任介绍,年底元旦、春节等聚会频繁期,肛肠科患者收诊也随之出现一个小高峰,不少患者是被频繁摄入的辛辣饮食所“击倒”。
赵主任表示,聚会的饮食多油腻辛辣,打破了日常饮食习惯,容易导致消化系统功能紊乱引起便秘或腹泻,两种不良排便都是诱发或加重痔疮的重要原因。另外,摄入过多辛辣食物或大量饮酒,易刺激肛周血管扩张、破裂,尤其本身已有肛肠问题的患者,更容易在食用后引起疾病复发。
该如何预防“聚会综合征”
1、距离产生美:聚会频繁期间建议勿重复选择重口味食物种类,比如不要与火锅、羊肉汤锅等“天天见”,在辣度选择上做到节制;体质火旺的人群、肛肠疾病患者建议尽量少食用。
2、花式点餐:笔尖不要仅在荤菜区“悬停”,点菜应注重荤素均衡,建议增加豆芽、金针菇、红薯等粗纤维食材。最“作死”的吃法:特辣锅不够,还要加小米辣、配干碟,外加烧酒、冰啤酒,一个字“燥”。
3、动静结合:久坐不动会导致压迫肛门,影响局部血液循环,聚会期间也应注重多多走动。
