明明不算胖，但为什么小腹总是消不下来？其实人的胖瘦都是第一眼的视觉作祟，只要腹部一平，看起来就瘦，而细腰的女生，看起来也较有女人味。根据研究指出，多吃这5种食物，瘦小腹特别有效。
多吃水果对身体有益，除了有丰富维他命、纤维质，更有充足的植化素，也就是植物自身演化出来的天然色素，颜色越深的水果，植化素越高，根据研究显示，吃水果能消小腹也要归功植化素，植化素能增加心脏健康和减少脂肪栈积，更发现这些能让肚子平坦的水果，居然都是红色的。
樱桃
根据密西根大学研究12星期的报告指出，被餵食樱桃的老鼠和标准饮食的老鼠相比，腹部脂肪减少9%。
葡萄柚富含酸性物质，而酸性物质可以帮助胃液分泌，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。含糖量比一般水果少得多，很适合减重时补充维他命C，葡萄柚偏酸，若真的怕酸，搭配一点点蜂蜜食用，滋味很不错。
蓝莓
蓝莓中富含的多酚类物质有助于分解腹部脂肪，进而控制体重。和其他水果比起，蓝莓的热量偏低，即使多吃也没有发胖疑虑。
番茄
蕃茄含有丰富的茄红素，其中食物纤维及果胶成份有助减缓热量摄取，对肠胃蠕动也黑也帮助。独特的酸味能够提升食物的口感，不止是水果，也是很健康的料理食材。
草莓
最能瘦小腹的非它莫属，据说维多利亚‧贝克汉就是靠吃草莓来瘦小腹的，因为草莓含有一种天冬氨酸成分，它能慢慢移出腰部多于水分，进而减缓周边脂肪生成，真是瘦身好物啊！
