冬天许多群众会泡热水澡让心情放松，或是到温泉旅馆度假，正在减肥的人也不妨多尝试泡热水澡，因为有英国研究指出，泡热水澡所消耗的卡路里，几乎跟步行所消耗的热量相同，增加泡澡次数并搭配饮食控制，就能帮助身体瘦身，不用挥汗如雨，只要轻松泡个澡就行！
该研究表示，泡澡会让血液循环变快，平均每小时可加速燃烧126卡的热量，相当于步行25至30分钟的路程，血液循环快能增加热量燃烧，对于降低身体的血糖值有帮助，而且热热的蒸气也能打开毛细孔，趁机敷脸保养还能让皮肤变更好，一举两得。
若想再加倍放松，建议可以在泡澡时使用一些沐浴盐，或是一些精油，甚至点上香氛也可以，让身体也趁泡澡时间疗癒，让身体保湿并加速新陈代谢。建议泡澡时间约莫在睡前1至2小时，因为泡澡会让基础体温上升，在身体温度下降时会引发睡意，让睡眠状态更好，但不建议泡澡完马上就寝。
虽然泡澡好处多多，但还是有相关事项要注意，如不要持续浸泡在热水太久，感觉过热或头昏时就要立即起身，不要强逼自己硬要泡满几分钟，建议最好泡5分钟就起身休息5分钟，交替动作也能达到热量消耗的效果。
此外，不要在太饱或空腹、太累或刚做完运动的情况下泡澡，不然会容易晕眩、想吐、头脑不清，甚至「休克」的机率也会提高，而活动与运动还是很重要的，把握冬季泡个暖暖的热水澡，但该做的运动还是要进行。
