不少上班族都有发胖的困扰，就算每天没有暴饮暴食，但是无奈体重一直飙。原来这不是你的错觉，日前就有研究证实：「越认真工作，越容易变肥」，特别是长期坐在办公桌前的上班族，一起来看看研究怎么解释。
# 研究证实：上班族努力工作易肥胖
普遍上班族为了腾出更多的时间工作，选择边吃饭边办公，这样的生活习惯其实是造成变胖的最主要关键。原因就在于，没有专心饮食、吃得快，大脑反而不知不觉摄取过多热量。
英国布里斯托尔大学的研究员为此找出了44位参与者，分成两组人马进行实验，一组专心吃饭，另一组则是边玩牌边吃饭。而结果发现，专心吃饭的人反而吃得少，玩游戏的人不仅多吃，还分散注意力。甚至事后问起吃了什么，玩牌的人还需要回想一阵子才能回答。
这也就证明，我们在上班的时候，错误的饮食方式让我们不知不觉变胖，而且普遍上班族因为压力大，习惯在手边放上零食舒压，以为减轻心理负担，却增加了身体重量。原来上班的副作用是肥胖，也算是一种另类的职业伤害了。
# 上班族怎么选食材
主食类：附有纤维、五穀类最佳，取代一般精致米饭、麵条。
青菜类：2-3种青菜，以深色蔬菜为主，ex青花菜、菠菜。
肉类：低脂肪为主，ex鸡胸肉胜过鸡腿。
