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长时间食慾旺盛?这个 10 秒的动作就可以让你跟饥饿感说再见!

2018-11-18 11:20

根据日本一个健康节目所指,要控制食慾首先就要控制大脑感到饥饿的讯息,而最简单的方法就是在想进食的时候原地跑!只需要短短 10 秒钟,大脑感到饥饿的讯息就会被扰乱,然后不再有进食的慾望,简直让你轻松节食。

节目中的专家解释,人体之所以会有肚饿的感觉,很多时是因为血糖降低,而原地跑这个运动可以让血糖进一步减少,于是身体就会抽取肌肉中的糖分作为补给,而这个输送糖分的动作就会令大脑以为血糖已经增加,感觉就跟进食后一样,可以暂时停止饥饿感觉。

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