愈来愈多女生对断食减肥有兴趣，不过一听到要禁食所有固体食物，只能喝流质饮料，心理关口实在酞大，很难踏出第一步。要想突破捱饿的时间，立即学以下5大忍口方法！
80 年代武打巨星之一的洪金宝，被誉为「最灵活的肥仔」，跟成龙并列「七小福」。洪金宝自小身形圆润，娶了第二任妻子，即1984年香港小姐冠军高丽虹后，身形愈见发福，不过仍然面色红润，中气十足！
可是，有指身患糖尿病的洪金宝之前不良于行，出入不时要人搀扶，甚至有传媒拍得他要坐轮椅出入，令人开始忧虑他的健康问题！
日前，洪金宝出席《如珠如宝》的开镜仪式，样子竟清减了不少，经传媒访问下，洪金宝大方解说自己跟酞酞一起在试行断食减肥，同时希望将廿多年来因吃药积下的毒素排出体外，以令身体回复健康，能多陪孙子成长。
洪金宝的实行方法是一整天戒吃澱粉质，只饮蔬菜汁等液体，清肠胃非常有帮助，但有时见到至爱的菠萝包和炸酱麵，能看不能吃，「思想（上）比较痛苦啲！」
编辑也是爱吃之人，深明「眼看口勿动」之苦，忍口的确是断食减肥法的最大挑战，也是意志力的持久战，要实行起来有以下可行方法：
无论你平日的饮食习惯如何不济，既要有断食减肥的决心，就先让身体适应一下！因此，建议断食减肥前一星期，饮食要变得清淡，多菜少肉，同时多喝水，逐步减少澱粉质，正餐份量也逐日递减，令肠胃慢慢进入状态吧！
有研究指饥饿感会令人心情烦躁，体力减弱，负面情绪日增。这时候你需要为自己打打气，阅读一些正向思维的书籍、小说，甚至听轻音乐和大自然声音的唱片，令心情放松，感觉会疗癒得多，就不用多想吃东西了。
断食期间不一定要静修打坐，可出外到沙滩或公园等大自然的地方走走，避开见到食物和餐厅的机会。在外头适度轻松散步，不仅能吸收阳光和新鲜空气，多望绿色环境，眼睛又舒服，心情也畅快得多。
平日都没时间好好对待身体，断食期间就是好机会！因为断食时，只能做些静态活动，留在家浸浴、做磨砂、敷体膜和面膜，让全身肌肤来个大扫除，真的能内外排毒，身心灵都焕然一新！
最后一个忍口方法，不用让自己忙，不用动手、动口、动脑筋，就直接倒头大睡好了！反正断食就是让身体休养生息，睡得饱正是回复精神最直接的方法！
再提醒一下，断食减肥都有一定的危险性，事前要衡量自己的生理及心理状态是否良好，如有需要，还是找专人指导更安全！
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断食减肥最难的是捱饿！即学5大忍口方法！
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