26 岁苍茫、工作压力、中年发福、无房无存款…
日子远没有日刷的朋友圈那么夸姣。
实在的日子里，
咱们只剩余油腻的肥肉和上个月还没有还完的卡债。
2018 年头给自己立了一个" 变瘦变美观 " 的 flag：必定要坚持有氧、撸铁、只吃健康餐。半年多过去了，一点成功的痕迹都没有，心里几乎是溃散的。
改动饮食 = 改动身段 ≈ 改动人生
而那些过于" 故意 "、让人感到痛苦的办法，从来没有尊重过身体的舒适度，更是难以坚持。都知道 " 管住嘴、迈开腿 " 才干得到想要的好身段，说到底 "怎样吃" 才是至关重要的一步。
为什么我瘦不下来？
由于你没吃对！
许多人想瘦都会挑选不吃主食，或是只吃蔬菜水果和少数的肉。但其实，不管是让自己变健康，仍是让自己变美，这都是一个误区，只会越减越胖。
有用弥补谷物膳食纤维
大噶知道吗？成年人每天要吃到30g 膳食纤维。
假如只吃蔬菜水果，最少要3 公斤以上的蔬果才够，所以咱们日常摄入量是远远不够的。
要吃对谷物，弥补每日谷物膳食纤维，才会协助咱们变美 变瘦 变健康！
咱们一向「缺少」膳食纤维
许多人可能不知道大米、馒头、面条不是纯谷物，而是谷物类加工制品，一起也是淀粉含量比较高的食物，所以咱们会越吃越胖。
部分能量还会转化为脂肪在咱们的身体贮存下来 。
腹部脂肪堆积，会让咱们便秘、变丑
人的消化系统就像一台 24 小时不间断工作的机器。
在消化排解的进程中，假如食物中所含的谷物膳食纤维过少，排泄物经过肠道的速度就会大大下降，也就会形成平常咱们说的 " 便秘 " 了。
本来国外名媛、维密们是这样让自己变美的
在国内外的名媛圈里，早早就掀起一波用燕麦麸来弥补谷物膳食纤维的风潮。饱腹的一起又回绝剩余卡路里的轻谷物日子。
最勉励的就是高雅的凯特王妃，你们必定想不到她曾在大学年代是个穿 L 码的高胖妹子，谁知道嫁入王室今后就窈窕得开挂了。
这都要归功于她常吃燕麦麸皮，婚礼前一个月靠吃燕麦麸皮减重 10 公斤，穿上朝思暮想的婚纱。而婚后六年，诞下王子公主的她也一向保持着高挑纤瘦的身段。
燕麦麸皮不仅是王妃的宠儿，一起也是维密超模们保持夸姣形象的法宝。
许多超模在上大型 show 前，除了集训之外，还会把燕麦麸皮加在自己的饮食方案中。
小妙也不是第一次引荐麦麸了，对它的爱有多深，老粉儿都知道～
燕麦麸皮是什么？它为什么那么奇特？
简略来说，燕麦麸皮就是包裹燕麦的那层皮。
平常咱们很简略疏忽掉这层皮，但恰恰是这层皮，才是养分最丰厚的东西，尤其是燕麦麸皮中的膳食纤维。
燕麦中95%以上的水溶性纤维都散布在除掉胚乳后的燕麦麸皮里。
燕麦麸皮的水溶性膳食纤维中有种叫做β - 葡聚糖的养分。它就像一把清洁小海绵，吸附走肠道里剩余的油腻和废物，并协助快速将废物排出体外。
另一位好搭档，就对错可溶性膳食纤维，它像一把小刷子，刷走那些壁肠里的油脂，助你天天拉香蕉便。
燕麦麸皮的两个小伙伴 " 一吸一刷 "，体内的剩余废物和油脂就这样被快速排出体外啦。
燕麦麸皮和其他谷物有什么区别？
燕麦麸皮的谷物膳食纤维更全面，增加饱腹感的一起让身体无担负，还能让自己变美、皮肤变好哦！
养分全面
燕麦麸皮含有许多纤维素、多种维生素以及矿物质，主要有维生素 B 族以及钙、磷、铁等。
饱腹感
比较蔬菜而言，燕麦麸皮饱腹感要好许多。吃菜吃饱可能两个小时就饿了，而摄入必定量的燕麦麸皮能够饱腹 5-6 个小时。
紧肤蛋白 & 保湿，变美
燕麦麸皮中的紧肤蛋白，能够协助皮肤抗氧化，保湿美白的一起又能防过敏；里边丰厚的维生素 B 能够进步咱们身体的代谢，每天两勺燕麦麸皮，就相当于弥补了 2.5 个胡萝卜的维生素 B。
这么好的燕麦麸皮去哪儿买？
在国内，呈现了一个正能量满满的品牌—好哩 ! ™
他们在国外名媛圈发现燕麦麸皮的奇特谷物纤维成效后，刻不容缓地要把这款优质的燕麦麸带回我国。
全球燕麦黄金产地——北美
在燕麦尖端出产线北纬 41 ° -43 ° 上。北美的金色阳光下，农民们带着浅笑在肥美土地上农作，把自己出产出的谷物作为自己孩子们的早餐 ~
好哩 ! 燕麦麸颗粒丰满圆润
选用全球燕麦黄金产地出产的燕麦， 取优质燕麦上的那层表皮制成燕麦麸，好哩 ! 的燕麦麸皮，更颗粒丰满，颗颗圆润，锁住悉数谷物膳食纤维养分。
米其林式出产规范
好哩！选用北美食物加工的苛刻规范，机器严厉无菌消毒，操作人员消毒入厂，加工进程严厉控制温度和水分含量，确保出产环境安全卫生。
无糖无增加，好吃有养分
糖除了让咱们变胖之外，还会让咱们加速变老。
在许多国家，已经有大规模的无糖运动。为了更好的健康日子，好哩 ! 燕麦麸的配料表里只需相同，朴实天然。
放在水里泡一泡
天天泡水一杯，坚持 3 周，弥补养分的一起又加速肠道活动，好顺利，不堆积。" 废物 " 没了，小肚子也平了。
WhollyMoly! 好哩 ! 纯燕麦
爱吃纯燕麦的小伙伴也不要错失这个。
每片产自好哩的纯燕麦，厚度约为0.8 毫米，远高于一般燕麦只需 0.2-0.5 毫米的厚度，燕麦片切面完好，碎屑少，零增加、粗加工，是易于熬煮的半熟麦，煮熟后口感粘糯却不失嚼劲。
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