紧致润滑的天鹅颈，需求做好日常保养
虽然每个人颈部长短、骨骼线条很大程度上取决于先天，可是后天煅练和保养也有适当大的影响。想要具有美丽细长的天鹅颈，素日关于颈部皮肤的保养就显得十分重要。
每天清洁颈部皮肤
每天洁面的一起记住也要清洁颈部，晚间御妆有必要完全，要延伸到下颚分界线，乃至延伸到胸肩部，才能为颈部皮肤招引更多的养分扫清妨碍。一起膀子部位的肌肤清洁也要认真细心，每周进行一次去角质，在沐浴时运用性质温文的去角质产品悄悄按摩，为颈部和肩部皮肤去除老化死皮，可以改进粗糙和暗沉。
擦脸的时分，把脖子也带上
颈部的肌肉活动特别多，一起油脂排泄也较少，很简单就长出干纹和颈纹，比面部肌肤更易松懈。所以平常护肤时，一定要本着 " 锁骨以上都是脸 " 的准则，你可以挑选专门抗老颈霜，也可以在给脸部涂改抗老精华、面霜时顺带抹抹脖子，同理在你运用涂改式面膜时，也可以一起给脖子敷个颈膜哦。当然白日出门涂改防晒时，也别忘了在给颈部做好防晒维护。
常常按摩，重塑香肩美颈
除了常常进行颈肩部保养作业以外，每晚运用颈霜或按摩膏进行肩部和颈部按摩，不只可以舒解疲惫，还能协助颈部的血液循环，促进皮肤的推陈出新，令颈部肌肤紧致、避免颈纹的发作。不过因为颈部皮肤的肤质薄、弹性差，因而在按摩时动作一定要轻柔，力度适中，避免过度拉扯而拔苗助长。
Step1：从下巴开端，用一个剪刀手的手势，横向顺着颈纹的细心涂开。
Step2：从脖子中心开端，往上提拉，幻想把自己脖子撸长的感觉。
Step3：最终再顺着脖子两边，从耳后按压到膀子的方位。
Tips：适宜的枕头能帮颈部减龄
研讨发现过高的枕头会让你的睡觉疲惫不堪，更重要的是它能直接引起脖子前侧发作许多皱纹，并形成整个颈部的血液循环不畅。而太软或太低的枕头，会令颈部在睡觉中就过火自在，简单形成颈部松懈并堆积皱纹。因而挑选硬度和高度都很适宜的枕头，也是刻画美颈的要害。
离别不良姿势，天鹅颈立刻具有
刘诗诗的天鹅颈和挺立气质八成源于她学舞多年的阅历，而平常日子中时间留心自己的仪态也适当重要。许多普通人包含一些女明星（杨幂、霉霉）都有含胸、耸肩、头向前伸的不良姿势，专业上叫 " 上穿插综合症 "，又叫 " 圆肩 "。而圆肩最典型的症状就是 " 颈前倾 " 整个人都看起来萎缩而没精力。
想要改进这种状况，平常在坐、站和行走时一定要留心自己的姿势——背部和颈部要有认识地笔挺；肩部天然下垂；摇摆头部的时分感觉毫不费力，而且两肩的力道平衡，尽力让自己的脊椎和颈骨坚持一条直线。对着镜子做这一套动作，你会发现自己也能具有挺立高雅的天鹅颈。
PS：假如颈椎正常的生理曲度有了显着改动，常常出现胸闷、头晕颈椎痛苦，主张去看医师进行专业的理疗和纠正。
Tips：这些运动助你具有天鹅颈
芭蕾舞：芭蕾形体课是最可以练就高雅仪态和天鹅颈的运动项目，主张在日常中的站、坐、走也采纳芭蕾的姿势，挺胸、收腹、抬下颌。
普拉提：普拉提教练就常常对你喊，" 长高一点 "、" 摆开一点 "。你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地扩展拉长，关于改进不良姿势、打造天鹅颈很有协助。
瑜伽：瑜伽关于全身的骨骼与肌肉都有很好的舒平缓放松效果，不光能让你的颈部颈部柔软细长，还能防备颈椎、膀子和腰椎疾病的发作。
