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吃这些比吃肥肉更简单长胖!但第一个你就天天吃!

2018-08-14 15:12

报姐种草好物店 7 月打折促销

点击上方图片即可检查概况

来历:臭美乔一   ID:choumei71

晚上好呀我的小仙女们 ~

最近报姐做了一道题

(报姐也就看了 3 次标题才看懂 ...)

本着西瓜是寒性食物报姐挑选了香蕉

尽管答案对了,但报姐很伤心啊!

长痘了连生果都不让吃了么?

并且由于夏天到了

信任许多小仙女也和从前的报姐相同单纯

挑选用生果替代晚餐

  但成果却越来越胖!

其实生果的含糖量不低

吃多了有可能导致糖分过剩

影响瘦身并且还会让你饿肚子

但报姐有必要提示咱们

少吃糖 ≠ 不吃糖

现在医师营养师等主张咱们少吃糖

是由于许多人可能已经是糖摄入过量了

在现代人的饮食傍边糖无处不在

咱们或许在不知不觉就吃了许多糖了

不只仅在饮料、甜点、生果里有

连妈妈的西红柿炒鸡蛋里也有噢 ~

所以今日报姐直接拿生果举例

献上高热量生果雷区

下次可千万别再踩进去了噢 ~

搬好小板凳认真听讲

(特别是痘痘肌盆友)

1、西瓜

一个西瓜等于 6 碗米饭

这话真不是骗小姑娘的

100 克西瓜的热量为 25 卡路里

什么概念呢?就是一碗米饭也就 2 两

可是热量为 116 卡路里

但一个西瓜至少 3 斤,所以泥萌懂了吧

所以说尽管西瓜 94% 以上都是水分

不只利尿还能够消水肿

但在这酷热的夏天

抱着那甜嫩多汁的西瓜,边吃边追剧

是多么惬意的事啊!

可是价值就是 ...

你得跑一个小时才干耗费…

2、荔枝

比起西瓜,荔枝就更可怕了!

从口感上来说

咱们就能感觉出来荔枝的糖分含量不低

实践含糖量也在 20% 左右

荔枝个头小吃起来也是一口一个

可是荔枝含糖量高

吃多了还简单上火!

冒着长胖的危险吃吃就算了

要是口腔溃疡和长痘…

小仙女们仍是稳重拔草啊!

3、龙眼

龙眼又叫桂圆

维生素 C 含量极高

能够和橙子比美

可是其热量和含糖量相同很高

100 克龙眼热量为 72kcal

(ps: 干桂圆热量更高!)

除了热量自身很高之外

龙眼还具有开胃的成效!

这意味着

你吃完龙眼还会想吃更多的东西

来添补你翻开的食欲

4、椰子

每 100 克椰子的热量为 241kcal

大米饭的热量都比不过椰子啊!

惊不惊喜,意不意外?

除此之外,椰肉含油量高达 35%

含有很多脂肪和蛋白质

尽管咱们说炒菜的时分

尽量用椰子油(椰子油是好油脂)

替代其他油脂

但没有说让你直接喝油哦 ~

5、榴莲

有人爱的要命有人弃而远之

它就是被称为 " 生果之王 " 的榴莲

之所以被称之为王 ~

不只是由于个头大,臭(香)味足

更由于热量也不小!

每 100 克榴莲的热量为 147 大卡

什么概念呢?

拿最适合瘦身少女们吃的生果来打比方

100 克榴莲相当于 3 个苹果的热量

(100g 就一块噢 ~)

所以泥萌自己估摸着吃吧

吃生果是功德

但也要看吃什么生果,吃多少生果!

为什么会有苹果瘦身法

却没有榴莲瘦身法?

细心想想也是有必定道理的,对不对?

并且报姐真的不引荐

小仙女们靠吃生果瘦身

长时间下去只会损害自己的基础代谢

一旦康复正常饮食

反弹起来可能胖的更凶猛!

所以最好的瘦身办法

仍是经过均衡合理的调配饮食

外加适量运动

健康美丽的瘦下来噢 ~

(千万不要信任卖瘦身药的!!!)

其实报姐觉得美的界说不是胖瘦

像菊姐相同

美的界说是把握在你自己手里

好啦,今日份鸡汤就煲到这儿

报姐先溜了 ~

嘻嘻嘻爱泥萌!

互动论题

#  各位小仙女体重多少哈#

在下面留言通知报姐吧 ~

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喜欢今日的健康交心小常识的小仙女,

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