报姐种草好物店 7 月打折促销
点击上方图片即可检查概况
来历：臭美乔一 ID：choumei71
晚上好呀我的小仙女们 ~
最近报姐做了一道题
▼
（报姐也就看了 3 次标题才看懂 ...）
本着西瓜是寒性食物报姐挑选了香蕉
尽管答案对了，但报姐很伤心啊！
长痘了连生果都不让吃了么？
并且由于夏天到了
信任许多小仙女也和从前的报姐相同单纯
挑选用生果替代晚餐
但成果却越来越胖！
其实生果的含糖量不低
吃多了有可能导致糖分过剩
影响瘦身并且还会让你饿肚子
但报姐有必要提示咱们
少吃糖 ≠ 不吃糖
现在医师营养师等主张咱们少吃糖
是由于许多人可能已经是糖摄入过量了
在现代人的饮食傍边糖无处不在
咱们或许在不知不觉就吃了许多糖了
不只仅在饮料、甜点、生果里有
连妈妈的西红柿炒鸡蛋里也有噢 ~
所以今日报姐直接拿生果举例
献上高热量生果雷区
下次可千万别再踩进去了噢 ~
搬好小板凳认真听讲
（特别是痘痘肌盆友）
1、西瓜
一个西瓜等于 6 碗米饭
这话真不是骗小姑娘的
100 克西瓜的热量为 25 卡路里
什么概念呢？就是一碗米饭也就 2 两
可是热量为 116 卡路里
但一个西瓜至少 3 斤，所以泥萌懂了吧
所以说尽管西瓜 94% 以上都是水分
不只利尿还能够消水肿
但在这酷热的夏天
抱着那甜嫩多汁的西瓜，边吃边追剧
是多么惬意的事啊！
可是价值就是 ...
你得跑一个小时才干耗费…
2、荔枝
比起西瓜，荔枝就更可怕了！
从口感上来说
咱们就能感觉出来荔枝的糖分含量不低
实践含糖量也在 20% 左右
荔枝个头小吃起来也是一口一个
可是荔枝含糖量高
吃多了还简单上火！
冒着长胖的危险吃吃就算了
要是口腔溃疡和长痘…
小仙女们仍是稳重拔草啊！
3、龙眼
龙眼又叫桂圆
维生素 C 含量极高
能够和橙子比美
可是其热量和含糖量相同很高
100 克龙眼热量为 72kcal
（ps: 干桂圆热量更高！）
除了热量自身很高之外
龙眼还具有开胃的成效！
这意味着
你吃完龙眼还会想吃更多的东西
来添补你翻开的食欲
4、椰子
每 100 克椰子的热量为 241kcal
大米饭的热量都比不过椰子啊！
惊不惊喜，意不意外？
除此之外，椰肉含油量高达 35％
含有很多脂肪和蛋白质
尽管咱们说炒菜的时分
尽量用椰子油（椰子油是好油脂）
替代其他油脂
但没有说让你直接喝油哦 ~
5、榴莲
有人爱的要命有人弃而远之
它就是被称为 " 生果之王 " 的榴莲
之所以被称之为王 ~
不只是由于个头大，臭（香）味足
更由于热量也不小！
每 100 克榴莲的热量为 147 大卡
什么概念呢？
拿最适合瘦身少女们吃的生果来打比方
100 克榴莲相当于 3 个苹果的热量
（100g 就一块噢 ~）
所以泥萌自己估摸着吃吧
吃生果是功德
但也要看吃什么生果，吃多少生果！
为什么会有苹果瘦身法
却没有榴莲瘦身法？
细心想想也是有必定道理的，对不对？
并且报姐真的不引荐
小仙女们靠吃生果瘦身
长时间下去只会损害自己的基础代谢
一旦康复正常饮食
反弹起来可能胖的更凶猛！
所以最好的瘦身办法
仍是经过均衡合理的调配饮食
外加适量运动
健康美丽的瘦下来噢 ~
（千万不要信任卖瘦身药的！！！）
其实报姐觉得美的界说不是胖瘦
像菊姐相同
美的界说是把握在你自己手里
好啦，今日份鸡汤就煲到这儿
报姐先溜了 ~
嘻嘻嘻爱泥萌！
互动论题
# 各位小仙女体重多少哈？#
在下面留言通知报姐吧 ~
你的留言就是对报姐最大的鼓舞
往期阅览回忆
可点击下方图片
喜欢今日的健康交心小常识的小仙女，
请大大力地给报姐点赞吧！
一个赞就代表你的一份喜欢 ~~
