其实，我要选最最最能美白的那一杯赢。
最近，咱们应该处在水火之中中吧？不只由于气温，还有头顶高挂火力全开的太阳。尽管每天要抹数不清层数的防晒霜，遮阳伞也一刻不敢脱离头顶，可不知道是心里有鬼仍是实锤已定，横竖觉得自己变黑的速度彻底失控。
黑了那就白回去，除了护肤环节不能大意，动动嘴就能白回一个色号的福利不要错失。说起有着美白成效的食物，很多人应该最早想到柠檬吧？特别是夏天，一杯柠檬汁配上冰块，或是在冰镇可乐中参加一两片柠檬，就算意淫一下，感觉也能降温 5 度。
不过，COCO 发现咱们关于柠檬美白这件事有着很大的误解。首要是它的美白力，由于富含 " 天然美白剂 " 维 C，它能淡化已生成的黑色素，因而很多人把它当成 " 美白丸 "，觉得吃完就能坐等白回来。
你可能想太多了，柠檬表明压力山大。其实，它的维 C 含量并不高，每 100 克有 22 毫克，而平等分量的白菜是 31 毫克。换言之，大白菜比柠檬更美白。
托付！柠檬是生果又不是 BB 霜，怎样可能吃完白得那么夸大。柠檬美白的原理除了维 C 菲薄的作用外，首要仍是膳食纤维加速肠胃活动，加速代谢和排毒速度，比较含蓄地让皮肤白白白。
除了关于美白有着深深的误解，柠檬越吃越黑的说法这两年也很堵心。相传，柠檬是感光食物，假如白日吃完，一旦遭受紫外线的临幸，那就会美白无门，乃至变得更黑。因而，柠檬美白和柠檬变黑两个族群的吃货，开端了长年累月的骂战，几乎就是今世矛与盾的故事。
科学家都看不下去了，做了试验发现，假如想经过吃柠檬引发光敏反响，大约每天吃 300 多个柠檬才会让你开端变黑。
所以，柠檬想怎样吃就怎样吃，究竟排毒和增强免疫的成效对身体有利。至于美白，尽管不会马到成功，不过每天坚持下来，集腋成裘的作用必定会有。但是问题来了：究竟该怎样吃？
柠檬水是个不错的挑选，不光能够吸收柠檬的各种养分素，还能够催促你多喝水，交心。关于柠檬水的喝法，朱一龙最近刚刚在微博为咱们种草一款。尽管是给某品牌饮料拍照的构思广告，不过 COCO 觉得仍是十分简略有用，合适连便利面都煮欠好的你。
质料很简略，柠檬汁饮料，新鲜柠檬和冰块，足够了。30 秒轻松搞定，不信你看：
夏天这么热，一杯加冰的气泡水也是不能再美好更多的奖赏。假如想做一杯升级版柠檬水，朱一龙也能帮你搞定，并且相同简略：
尽管操作简略，小白也能做；尽管饮料甘旨仍旧，又参加新鲜柠檬的养分，不过 COCO 要敲黑板三下，提示各位饮料究竟仍是饮料，热量但是不低，假如十分忧虑身段，动嘴前要先好好动动脑子，想清楚。相比之下，COCO 觉得赵薇在《中餐厅》里的招牌柠檬水要更健康，做法相同十分小白：
首要，将新鲜柠檬洗净后随性切片，不要太薄。记得用食盐洗净表皮，某些商家为了保鲜和颜值，往往会涂改一层蜡；
将蜂蜜倒入罐子，差不多没过柠檬就好。千万别疼爱，这一大罐真的能够喝好久；
盖上盖子，做好密封，用力摇晃容器，让每片柠檬都沾满蜂蜜，然后放入冰箱，冷藏 2-3 天；
喝的时分，取出一两片柠檬，依据口味倒入少量蜂蜜，最终倒入苏打水，加冰块，就是这样了！
尽管制造简略，不过薇店长的柠檬水仍是需求三天才干功德圆满，略微有些吃力。不过，健康无增加的操作仍是会 " 挟制 " 走我的胃。
不管朱一龙仍是赵薇，柠檬水喝法 COCO 觉得各有所长，哪一杯都想要。不过，假如柠檬不是你的菜，别忧虑，美白健康又简略的夏天冰饮还有这两杯。
西红柿汁
资料：圣女果 20 个，纯净水若干
做法：
将圣女果放入热水中焯 3 秒左右，这样去皮会愈加便利。随后放进榨汁机，参加适量的纯净水打成汁，最终放上少量蜂蜜，滋味更好。
猕猴桃薄荷汁
资料：猕猴桃 3 个，苹果 1 个，薄荷叶 2-3 片
一切食材洗净，猕猴桃剥皮切小块，苹果不用剥皮直接去核切块，和薄荷叶一同放入果汁机中搅碎打成汁，冷藏后的口感会更好。
好了！祝你提前白回来。
图片来历
视觉我国 / 东方 IC / 新浪微博
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