爱美报
一个让你越变越美的
最近报姐如同得了妄想症，
总是梦想自己瘦成了 90 斤的姿态～
买的衣服也是比从前小了一码，
成果都不能穿～
其实，我也不想这么盲目啊 ...
可是谁让我身边有那么一个成功的事例，
上星期我的大学同学来我地点的城市出差，
这不碰头还好，一碰头被吓到了。
我这同学从大一胖到大四，
从前老是和我鬼混在一起，
在都是瘦子的艺校里，
我两算是两朵奇葩，
现在她一会儿瘦成一道闪电还真是 ...
说好的一向胖到老的～
都是是哄人的～
不过这瘦身成功，
几乎比整容的作用还要好，
远的咱不说，就说说贾玲吧，
年青的时分那叫一个瘦，
虽然不上精美，
诱人的小酒窝辨识度高呀！
发福了的贾玲，
虽然在喜剧道路上一往无前，
可是，也注定了无法在正剧中 C 位出道。
十分困难在节目中和‘太阳的后嗣’
来一场跨国爱情，
成果女主的脸比男主的还要大一圈，
看起来真是有点违和。
假设，剧情不变，贾玲是这样的，
看起来仍是很唯美的有木有？
要说被肥肉坑，
那最惨的就是小李子了 ,
年青的时分那叫一个帅 ,
曾是全球女性最想睡的男明星 .
我是被他的罗密欧给帅倒的，
那时分的他瘦瘦的，
自带一种郁闷的贵族气味。
可是，发福后的小李子
一跃成了中年油腻男，
和从前的美男子彻底对不上号。
有木有想过，
即使是范冰冰的颜值，
贴上小肚腩，小肥腿，大饼脸，
形象一下回到解放前，
所以，瘦身是刻不容缓的大事。
瘦身无非就是要管住嘴迈开腿，
可是，报姐表明管住嘴真的好难哦！
那就从运动开端吧！
我知道许多妹子都不善运动，
所以给你们看些好东西，
只需要在家就能够瘦瘦瘦了，
学生党也能够做，十分省空间。
这个动作能够瘦全身，动作也不杂乱
这个动作不只能够瘦腿，
更重要的是还能翘臀，
关于坐办公室的妹纸来说十分管用哦。
这个动作在瘦腿、翘臀的一起，
还能够拉伸背部的肌肉，
练出美丽的背部线条，
不再一掐一坨肉了。
这个动作在床上就能够进行，
减脂塑形作用十分好，
晚上睡觉前做 10 分钟左右，
长期坚持就会有作用。
这个动作十分简略，
并且一点也不累，
追剧的时分，站着就能够做。
首要的作用就是拉伸腰侧的肌肉，
让腰部的肉肉看起来更赶紧实。
这个动作就是专门减腿部脂肪的，
还能塑形和训练平衡感。
这个动作适合在剧烈运动后拉伸腿部肌肉，
或是长期坐着，起来活动筋骨，
有利于血液循环，防备职业病！
蹲下动身的瞬间能够让血液循环加快，
不只能够减腿部脂肪，
还起到翘臀的作用，
训练进程也不易构成肌肉腿。
这个动作能够瘦腹部，
训练臂膀的肌肉，
让身上的肉更赶紧实有弹性，
肉肉松的瘦子们也能够练一下，
每天操练几分钟时刻就够了。
除了运动，饮食也要留意，
报姐不发起节食瘦身，
可是油腻的食物和淀粉，
的摄入要尽量削减，
多吃生果蔬菜和禽蛋。
南瓜的营养价值很高，
食用不只有饱腹感，
并且还能够促进肠道活动和消化，
有排毒美颜的作用。
牛油果所含的植物脂肪
能够弥补身体所需，
的营养物质，抵挡饥饿感，
调配全麦面包，作为午饭最为适宜。
下定决心瘦身的话就尽量戒掉零食，
能够用生果当作零食，
可是不要挑选糖分高的生果。
西红柿和黄瓜的卡路里十分低，
还能抗氧化，
价格也比生果廉价多了，
学生党们瘦身必需。
人家说你不胖是在安慰你，
可千万不要确实啦，
听听就行了，
究竟肉长在自个儿身上，
正本就不胖的妹子就别跟着人家折腾了，
留一点肉肉防寒，
否则冬季没暖气看你怎样过。
自身就很瘦的妹子也能够训练，
肌肉的线条看起来会更美。
今日就到这儿了，
仙女们要记住看着动图去操练！
每天 10 分钟，就会有作用哦！
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