Heidi+Lau
刮痧是中国传统自然疗法之一，
在医学尚未普及的年代，
一旦有头晕身乏、伤风感冒等，
人们都会利用刮痧来治疗身体不适，时至今日，
更有指刮痧可以排毒减肥，事实又是怎样的呢？
究竟刮痧有何功效？
是否人人都适合刮痧？
注册中医师许懿清从中医角度，
逐一拆解刮痧的种种疑问！
刮痧可以瘦身？
人体的毒素可以透过刮痧疗法排出体外，同时有助清热去湿，最近不少明星也以刮痧排毒，如郑秀文曾在社交平台上载背部布满红印的照片，指自己刮痧清除湿毒;容祖儿较早前也贴出手臂、锁骨至胸口曾刮痧的相片，目的一样是清毒去湿。
不过刮痧排毒不一定能减肥减肥，许医师指靠刮痧减磅数，效果并非最好，但刮痧有去水肿、通经络的作用，同时能加快身体的新陈代谢，在外观上，肌肉会变得结实，身形亦会较苗条，所以刮痧对修身较有效。
人人都适合刮痧？
刮痧与按摩的原理一样，即使身体无病痛，都可以透过刮痧疏通经络，帮助气血循环，提升免疫力。基本上成人和小孩都可以刮痧，但皮肤有感染、溃疡、外伤或有肿瘤的部位不能刮，若年龄两岁以下，许医师不建议进行刮痧，而为小朋友刮痧时，力度亦要较轻。另外，孕妇刮痧时，要注意腹部、腰部切勿刮痧，否则容易引起流产。心力衰竭、肾功能衰竭、肝硬化腹水或全身重度浮肿等患者，绝不能刮痧，否则会对身体造成更大的伤害，而患有白血病、血小板低等出血性疾病，以及下肢静脉曲张患者，刮痧必须加倍谨慎，最好还是听从中医师的意见。
刮痧后皮肤一定会红肿？
中医认为“痧”是形成诸多疾病和加速人体衰老的有害毒素，其会阻碍气血运行及新陈代谢，引发身体组织器官病变，故中医有“百病皆可发痧”之说。刮痧时会将致病物质伴随着红细胞挤压出来，因而形成皮下瘀血，这个过程称为“出痧”。即使健康的人，刮痧均会令皮肤出现暗红、红色、紫红色斑点或斑块，病重者“痧”会出得多而且颜色较深，相反病情较轻，“痧”出得少些，颜色也较浅。一般情况下，“痧”会在3至5天内逐渐消退，皮肤会回复正常，甚至因为活血化瘀，促进血液循环，会令人的气息变好。
刮痧力度越大越好？
刮痧可以根据针灸学上的补泻手法，“补”即补充身体不足，“泻”即将身体有害物质带走。一般来说，顺着经络的行进为补刮，逆着经络则为泻刮。刮痧工具可用边缘圆滑的物品，如匙羹，但若作长期治疗，用刮痧板会较为适合，刮痧前，若怕疼痛，可先泡热水澡或热敷再刮痧，而为防止刮损皮肤，须涂上香油或润肤乳，刮拭方向从颈到背、腹、上肢再到下肢，从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。力度方面，若是要清热去湿或治疗肌肉痛，力度要强一些，相反若只打算纾缓不适，力度可稍轻，不必强出痧;使用补泻手法进行刮痧，泻刮每个部位一般要3-5分钟，补刮则要5-10分钟。
刮痧要注重保暖？
因刮痧时会打通经络，加上气血运行较快，此时一旦感染风邪，病情会较为严重，故刮痧时应注意室内保暖，尤其是在寒冷冬天，夏天刮痧时，则应避免风扇或冷气直接吹向刮痧位置，出痧后30分钟内亦忌用冷水洗澡。刮痧后，宜饮用暖水，并休息15至20分钟，以补充体内消耗的津液，促进新陳代谢，排出毒素，出痧后三日内，忌冻饮及进食会诱发皮肤敏感的食物，如虾、蟹、鸭、鹅、辛辣及煎炸等食物，毕竟刮痧是透过触及皮肤来进行，避免增加患湿疹等皮肤病的机会。此外，前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行刮痧，再次刮痧时间约需相隔3至6天。
