减肥可以说是一切女生肯定不会错失的一个课题了，各式各样千奇百怪的减肥技术也是层出不穷。今日就来跟海豹君一同看看各国爱豆减肥的办法终究正确 or 过错吧！
崔雪莉私照
说起崔雪莉，不少人想起的可能都是她身上这个 " 放飞自我 " 的标签。尽管以一张纯洁香甜的少女颜出道，但自从小姐姐为了演艺事业退出组合后，放飞自我的进程就开端了。全然不顾从前在女团内营建的纯洁形象，一言不合就 PO 一些风格怪异的相片跌破群众眼球。
雪莉私照
昨日小姐姐又在 IG 上晒出了一则小视频，配文：" 一到韩国就运动，还有冰冻身体。" 视频中她疑似为了减肥在领会着冷冻桑拿，跟着白色的凉气从桶中溢出，雪莉的表情也显得十分苦楚难忍。网友们纷繁谈论：女神们为了瘦真的太拼啦！
郑爽
无独有偶，国内也有一个酷爱 " 放飞自我 " 的女爱豆，并且一同酷爱减肥。没错就是咱们的郑爽妹子啦！现在的爽妹子无论是录综艺仍是到会发布会签售会等等活动，都清一色的素颜出镜，彻底放飞实在的自己。
郑爽《旋风孝子》
不过就是这样勇于突破枷锁的小爽，也对自己的身段有着近乎极限的要求。之前在和爸爸一同录制的综艺《旋风孝子》中，爽爸由于郑爽欠好好吃饭，两个人吵了起来。到最终郑爽的心情有点溃散，直接说出吃成胖子就没人再喜爱自己了。
郑爽贴吧帖子
不过讲道理，Wuli 爽妹子的减肥办法真的不是很科学。有网友扒出她的贴吧 ID，扒到了郑爽发的减肥节食帖，15 天彻底断食只喝水，爽妹子这肥减得也太极点了吧！
郑爽私照
郑爽《夏至未至》
娱乐圈从前像郑爽这样尝试过极点减肥法的女生不在少数，让咱们一同去看看那些年爱豆们在减肥道路上走过的弯路吧！
颖儿交际网站截图
颖儿：每天一粒老干妈 + 减肥药
颖儿《千山暮雪》剧照
颖儿的成名作是和刘恺威一同主演的《千山暮雪》，尽管在剧中的演技较刚出道来说现已很不错了，不过却由于胖被不少网友厌弃。
颖儿私照
颖儿一度瘦出排骨胸
也许是被全网 Diss 到心态有点儿崩，又或者是颖儿自己也想脱节胖女生的人设，所以在减肥的过程中，颖儿挑选了十分过火的办法：除了每天一粒老干妈这种耸人听闻的减肥法，颖儿在上高兴大本营的时分还跟咱们共享自己吃过减肥药的故事。并且第一次复胖就是由于停了减肥药后急速复胖，幸亏她停药了，不然必定会呈现比复胖还要严峻的状况。
小仙女们必定要划要点：吃减肥药减肥真的肯定不靠谱！
杨紫私照
杨紫：极点断食
杨紫
除了颖儿，踩过极点减肥大坑的还有杨紫。可是杨紫自己也说自己是 " 喝凉水都会胖三斤 " 的易胖体质，还会在微博上求助咱们该怎么坚持减肥作用，看来也是过错减肥被无法坚持作用搞到头痛的妹子啊！
杨紫微博截图
杨紫曾为了减肥进行过惨绝人寰的断食减肥法，有一次承受采访的时分还坦白父母吃饭的时分自己就在屋子里待着，为的就是敏捷减重。不过关于小猴紫来说却没什么作用，饿到置疑人生却只瘦了 0.1 公斤。
并且杨紫自己也说过：由于饿，觉得自己走路都在飘，拍戏的时分台词都说得没有力气，所以主张咱们不要用这种办法减肥。
终究什么才是正确掉肉规律
海豹君来给你科普
正确掉肉规律一：减肥时坚决不能断食
颖儿共享过错减肥办法
其实对很多人来说，断食是有作用的，并且减肥速度十分快，可是瘦掉的基本上都是身体内的水分，只需复食，你的身领会拼命吸收食物，三天就能胖回来。并且这种办法对推陈出新也欠好，会真的让你变成传说中的 " 易胖体质 "。
健康减肥膳食
怎么做：全麦主食 + 指定肉类加持
每天摄入少数低脂肪高蛋白的肉类，如鱼肉、虾肉、牛肉、鸡胸肉，不只不会变胖，还会添加基础代谢率。主食改为全麦或粗粮，添加饱腹感的一同还能促进肠胃活动，协助消化。可以挑选藜麦、糙米等等和大米一同烧饭，关于减肥也有作用哦 ~
正确掉肉规律二：减肥时坚决不吃减肥药
关于想要快速减肥的宝宝们来说，减肥时那些声称能敏捷瘦掉 20 斤的减肥药真的是很有吸引力。现在市面上的减肥药都主打快速瘦的卖点，可是要么是含泻药成分的减肥药，会让你腹泻到底子停不下来，瘦下去的天然都是排出去的水分。要么就是含西布曲明等违禁成分的药物，会对你的内脏构成必定损害。
颖儿近期活动照
怎么做：彻底回绝药物减肥
颖儿的共享，也再一次证明了，节食减肥、减肥药，都是不靠谱的歪门邪道！尽管能瘦，可是会让身体变差，还会反弹。真实让颖儿瘦下的办法，是由于家里装饰，每天暴走逛建材市场。并且瘦下来之后能不坐着绝不坐着，吃东西也要操控。总结下来其实真的就是咱们常说的 " 管住嘴，迈开腿 " 了！
正确掉肉规律三：运动才是最好的 " 减肥药 "
想必咱们也看到了真实瘦下来的技术，那就是运动啦！交心的海豹君知道泥萌大多数都要上班，所以交心的预备了几个睡前就能练的快手动作，从速一同练起来吧！
动作 1：上抬侧腰
身体侧卧上举手臂，用腰腹力气向上看重，每边做 15 个。可以训练腰腹力气的中心，一同也能训练到臀部和大腿外侧。
动作 2：哑铃侧转
这是一个动作的升级版，身体侧卧，手握哑铃向上升举，腰腹向上抬，坚持动作后手握哑铃向下后方伸举，一同滚动身体和头部向下，每边做 8 个。
动作 3：半跪侧弯
一条腿跪着，另一条腿向侧边伸直，两手向上伸举，一同抓住哑铃两头，向跪着的一边侧折腰，每边做 15 个。这个动作不只能拉伸腰腹部一同还能拉伸大腿的肌肉。
动作 4：腾空转腰
两腿穿插腾空抬起，两手平放胸前一同抓住哑铃，用腰腹力气支撑向两边扭动，总共做 30 次。这个动作增强腰腹的支撑力长时间运动能削减两边赘肉。
动作 5：滚动腰腹
手臂撑地支起身体，用腰腹力气左右两边来回滚动腰部一次 24 个。在瘦腰的一同还能消减臀部的赘肉。
郑爽
最终再来舔屏一波美照，期望海豹君的小仙女们都可以脱节过错的减肥办法，一同健康高兴的瘦下来哦 ~
