近来，王源在交际网站晒出了腹肌照，照片中王源显露 8 块腹肌规整摆放，典型的穿衣显瘦脱衣有肉的好身材啊 ! 印象中那个心爱的男孩子，不知不觉现已长成一个有腹肌的大男人了。人们一般都会用 " 穿衣显瘦，脱衣有肉 " 来描述男性体型、容颜、气质完美，身体强健。渐渐地 " 穿衣显瘦，脱衣有肉 " 成为许多女孩选男友的规范 ! 肌肉线条不多不少刚刚好，穿上衣服还显瘦，再配上一张阳光的脸和酷酷的发型。一副好身材不仅能增加人的自傲，还能大大改进一个人的形象。不过要怎样才能到达 " 穿衣显瘦，脱衣有肉 " 的境地呢 ? 一同跟小编我来学习下吧 !
动作一：超起伏俯卧撑
这个动作首要运用了俯卧撑架来进步下沉的起伏，在训练时主张运用比较窄握略微宽一丢丢的握距，下沉时分夹紧大臂，动作完结时确定肘部。经过这样的动作你能够一起练到胸肌外沿和肱三头肌。
动作二：哑铃二头弯举超级组
第二个动作哑铃二头弯举，手腕的水平高度应该是略低于手肘，这个点称之为 Weak point，简略来说就是最简单让你疲惫的点。这个技巧最难的当地就是确保在这个点上坚持张力。
动作三：肩部侧平举
肩部侧平举注意事项：
1、不是肘部抬得越高作用越好
2、你不需求十分故意的去沉肩。
动作四：肩部前平举
肩部前平举运动节奏是改变的，从手臂抬起到落下，下放的进程必须，必须要慢。脑子里想着标语：" 老哥，稳住。"
动作五：RDK 平板支撑
RDK 平板支撑需求你在每 10 秒的时分做一次夸张到爆破的骨盆回转，然后憋 5 秒，这 5 秒你最好用力用到想抽筋，然后放松回来正常平板支撑，10 秒之后持续。
假如你颜值高，请坚持健身 ; 假如你颜值一般，那更要去健身。一副好身材不仅能增加人的自傲，还能大大改进一个人的形象。期望各位男人能锲而不舍 !
