作者：95 期优异学员 冰冰冰雪
hello 我们好，我是本期优异学员冰冰冰雪，坐标贵阳，现在是一名公务员。
为了瘦下来，我从前试过不吃晚饭，但由于养分摄入不均衡，整个人看起来特别没精力，作用也并不抱负。
口袋减脂营的 28 天，我瘦了 13.2 斤，腰围减了 7 厘米。
今日共享我的减脂故事，期望对各位小伙伴有所协助。
自己这次瘦身的意图很简单，就是期望能改掉懒散的坏习气，其实每次瘦身失利都是由于管不住嘴，恶性循环，皮肤状况也变得越来越差。
中学期间，自己在班级一向是一个 " 高大壮 " 的形象，160 的身高，体重 125 斤，其时同学还叫我 " 汉子姐 "，嘴上尽管不在乎，但应该没有一个女生会喜爱这么健康的外号。
后来自己又在亲朋好友好心的谎言下，体重直飙 138 斤，直到方案找作业的时分，才惊觉自己变得这么油腻，不得不开端瘦身。
我像大多数小白相同，每天节食加跑步，喝点稀粥，夜跑 5 公里，饿的前胸贴后背，一个学期我瘦了 20 斤，可回家后家人都认为我生了沉痾，皮肤松懈，整个人都垮掉了。
作业今后，面临美食引诱，一顿顿烧烤火锅下肚，当年减掉的肉又静静的都回来了。胡吃海塞一段时间后，看着益发修身的制服，我恨不能将曾经吃的东西都吐出来。
重视 FitTime 很久了，感觉里边的小哥哥小姐姐都勉励又美观，可是对口袋减脂营一向抱着置疑情绪，也不相信 28 天的改动能够这么大。
直到有一天，我在 FT 的推送中看到一个无比了解的面孔，这不是我的班长么！！第一次在上看到自己熟人的共享，感觉特别激动。
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我找班长了解往后，给自己报名了体会营，在管理师的饮食指导下，短短两天就瘦了 2 斤，惊喜的我这才下定决心报名，开端改动之旅。
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自己一向有跑步的习气，正式营开端后，健康管理师针对我的状况拟定了运动方案。
跳绳、椭圆机、跑步轮流来，每天至少坚持一个小时的有氧运动，合作小程序里边的力气练习，显着感受到作业的制服在渐渐变宽松。
参加减脂营后，让我一改以往对减脂餐的认知，口袋减脂营的小程序会每周会更新食谱，供给的选择特别多，底子不怕吃腻。
每周末我会提前预备下周需求的食材，最主要的是：我的饮食习气发生了改动，既能吃饱，又能吃好，对我这种吃货来说，这个必定算是 " 福利瘦身法 "。
为自己预备的便利
在营期间最怕碰到饭局，由于惧怕影响减脂作用，但不免遇到推不掉的集会。
形象最深的是入营后的第一次外食，阐明状况后，我的管理师很耐性的给我做了外食攻略，主张吃哪些尽量防止那些，那顿饭我也吃的很愉快。
现在，我在外出吃饭时现已习气分辩主食、蛋白质、蔬菜，并且能够较好的掌握分量了。
口袋减脂营的打卡形式特别好，我们彼此鼓舞的一起也在静静较劲，每天饮食和训练得到管理师必定鼓舞的时分就像得到教师表彰相同高兴。
由于小程序会有群内小伙伴的排名，所以每天早上我都会翻开排名影响自己，争夺拿到当天的积分奖赏。
口袋减脂营推翻了我对瘦身的认知。
现在训练现已成为习气，我是一个跑步爱好者，现在我会考虑身体的接受程度调整训练方法，训练的一起争夺练出作用。
马甲线越来越显着
结营后饮食习气也有了很大的调整，不论是自己煮饭仍是外食，都会习气性的分辩需求摄入的东西，仔细选择，好吃不胖，让健康的日子饮食方法成为日常习气。
尽管现已结营，但我现在仍然坚持着在营期间养成的饮食运动习气，很快就习气了每天早上预备午饭，带着训练配备和餐盒到单位，健康的饮食和规则的运动让我脸上不再长痘，身体状况也变得越来越棒。
最终，我想对还在减脂路上探索的小伙伴们说：口袋减脂营会推翻你对减脂的认知，想瘦就报名吧，真的能让你健康又美好满满地瘦下来！
（一切相片均征得学员赞同，如有盗用必追查法律责任）
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